У якім узросце ў мужчын пачынаюцца праблемы з патэнцыяй?

На сілу палавой функцыі ўплывае шмат фактараў, як натуральных, так і патагенных. Даць выразны адказ на пытанне, у якім узросце зніжаецца патэнцыя ў мужчын, дастаткова складана. Фізіялагічнае старэнне аказвае адчувальнае ўплыў на сэксуальныя здольнасці толькі ў сукупнасці з іншымі прычынамі, да якіх ставяцца генетычная схільнасць, агульны стан здароўя, фізічная актыўнасць, харчаванне, звычкі.

Розныя погляды на прычыны паслаблення патэнцыі

патэнцыя ў мужчын

Паняцце «патэнцыя» аб'ядноўвае некалькі аспектаў сэксуальнай жыцця:

  • лібіда;
  • хуткасць і якасць надыходзячай эрэкцыі;
  • працягласць палавога акта;
  • семявывяржэнне і сіла аргазму.

Палавая цяга прачынаецца ў мужчын у падлеткавым узросце: 13-14 гадоў, да 25-30 гадоў сэксуальныя здольнасці дасягаюць свайго піку, пасля 35-40 гадоў пачынаецца плыўнае іх зніжэнне. Прыведзеныя дадзеныя зусім не азначаюць, што ў названы перыяд часу мужчына павінен станавіцца імпатэнтам. Можна лічыць, што пры пераходзе праз 40-гадовы рубеж бурнае лібіда пераходзіць у больш спарадкаваную форму і пры спрыяльных абставінах здольна захоўвацца да старасьці.

Больш стагоддзя таму нямецкі вучоны склаў дактрыну, па якой мужчынскую палавую сілу варта было разглядаць як абмежаваную вобласць жыцця. Насенную вадкасць рэкамендавалася выкарыстоўваць эканомна, таму што некантралюемая яе растрата магла прывесці да заўчаснага знясілення біялагічных рэсурсаў і ранняй імпатэнцыі. Называлася нават меркаванае колькасць адпушчаных на жыццё вывяржэнняў насення — 5400. Патэнцыя і ўзрост аказваліся звязаны ў прамым сэнсе — да старэчым гадоў насенная вадкасць аказвалася цалкам растрачаная.

У кітайскай медыцыне існуюць даоскія сэксуальныя практыкі, навучальныя стрымліванні эякуляцыі ў працэсе палавых кантактаў. Дапушчальным лічыцца эякулировать не часцей аднаго разу ў месяц, а ў астатні час рэкамендуецца завяршаць акт без эякуляцыі. Лічыцца, што гэта дапамагае захаваць сілы і здароўе да глыбокай старасці.

Лекары, якія займаюцца праблемамі мужчынскага здароўя, — высветлілі, што эканомія насення не ўплывае на якасць і працягласць сэксуальных кантактаў. Хутчэй, наадварот, рэгулярнае абнаўленне сакрэту палавых органаў папярэджвае развіццё запаленчых захворванняў, а стрымліванне правакуе застойныя з'явы ў прадсталёвай залозе і з часам можа прывесці да прастаце.

Сінтэз спермы залежыць не ад пасцельнай актыўнасці, а гарманальнага статусу і ладу жыцця. Новыя народкі ў мужчынскім арганізме не закладзены першапачаткова як жаночыя яйкаклеткі, а ўтворацца да самай смерці.

Зніжэння мужчынскай сілы спрыяюць наступныя прычыны:

  • сістэмныя захворванні: цукровы дыябет, сардэчна-сасудзістыя паталогіі, парушэнні функцый эндакрынных залоз, атлусценне;
  • запаленчыя працэсы мочапалавой сістэмы, напрыклад, прастатыт;
  • нікацінавая, алкагольная залежнасць, ужыванне розных стымулятараў, нелюбоў да руху;
  • псіхаэмацыянальныя перагрузкі — стрэсавыя сітуацыі ў хатняй або рабочай абстаноўцы;
  • ўзроставыя змены. Галоўным фактарам з'яўляецца натуральнае зніжэнне палавога гармона тэстастэрону, які адказвае за сэксуальныя магчымасці.

Клімакс у мужчын

У мужчынскім арганізме тэстастэрон забяспечвае нармальнае развіццё палавых органаў, фарміраванне другасных палавых прыкмет, нарастанне мышачнай масы, рэгуляцыю ўзроўню халестэрыну, ліпідны, вугляводны, бялковы абмен, оволосеніе па мужчынскаму тыпу, фарміраванне мужчынскіх чорт асобы, сэксуальную ўзбудлівасць, сперматагенез.

Рэгуляцыю выпрацоўкі тэстастэрону вырабляе гіпофіз. Пры недастатковым яго сінтэзе жалеза вылучае ў кроў рилизинг-фактар — рэчыва, карэктуе працу яечкаў і наднырачнікаў.

Недастатковая выпрацоўка тэстастэрону можа адбывацца з-за недаразвіцця палавых органаў, функцыянальных парушэнняў у падлеткавым узросце, паталогій гіпофізу.

У маладых мужчын у норме паказчык тэстастэрону вар'іруецца ад 12 да 33 адзінак. Чым вышэй прыродны ўзровень, тым больш актыўна мужчына ў сэксуальным плане і тым больш перадумоў для захавання гэтай актыўнасці ў сталым узросце.

З 35 гадоў узровень гармону пачынае няўхільна зніжацца прыблізна на 1% штогод. Да 60 гадоў яго ўзровень набліжаецца да ніжняй мяжы нормы. Колькасць эстрагенаў — жаночых гармонаў — з узростам паступова ўзрастае. З мужчынамі пры згасанні андрагеннай актыўнасці адбываюцца наступныя змены:

  • памяншэнне валасоў на целе і твары;
  • зніжэнне аб'ёму мышачнай масы;
  • змена тэмбру голасу;
  • з'яўленне схільнасці да развіцця сардэчна-сасудзістых паталогій;
  • з'яўленне жаночых рыс характару: трывожнасці, недаверлівасці, мітуслівасці.

Тым, у каго рэзервовыя магчымасці арганізма высокія ад прыроды, не варта асцерагацца узроставых парушэнняў патэнцыі і пасля 50-60 гадоў. Зразумела, пры ўмове беражлівых адносінах да здароўя і адсутнасці праблем судзінкавага характару.

Адрозненні палавой функцыі ў 20-гадовых і 50-летніх ўсё ж досыць істотныя. У юнакоў цалкам нармальныя штодзённыя сэксуальныя кантакты, але імкнуцца падтрымліваць моладзевы тэмп у сталым узросце, подстегивая арганізм, не мае сэнсу. Нормай для ўзросту 35-50 гадоў лічацца 1-3 палавых акту в тыдзень, 55-65 гадоў — 1-2 у месяц. Гэта досыць асераднёныя дадзеныя, не якія даюць поўнай карціны.

Гипогонадизм, або так званы мужчынскі клімакс, з-за ўзроставага дэфіцыту андрогенов не цягне жорсткай гарманальнай перабудовы арганізма і рэдка звязаны з сур'ёзнымі засмучэннямі здароўя: хваробамі сэрца, скокамі ціску і нервовымі паталогіямі. Зніжэнне патэнцыі з-за старэння адбываецца плаўна, без паталагічных перакосаў. Поўная імпатэнцыя, то ёсць абсалютная згасанне цягі і эректільной функцыі, малаверагодна нават у вельмі сталы гады.

Значна часцей часовыя або ўстойлівыя парушэнні сэксуальных магчымасцяў фіксуюцца ў маладых людзей. У гэтых выпадках віноўнікамі з'яўляюцца псіхогенные або фізіялагічныя фактары: злоўжыванне спіртнымі напоямі, ежай, багатай халестэрынам, прафесійныя выдаткі, звычка праводзіць вольны час за кампутарам ці тэлевізарам, частая захворванне венерычнымі інфекцыямі.

Біёлагі разглядаюць з'ява гипогонадизма як прыродную неабходнасць ліквідацыі з ланцужкі ўзнаўлення аслабленых і патэнцыйна хворых асобін. «Паношаны» мужчынскі арганізм выпрацоўвае менш жыццяздольных і актыўных народкаў, назапашвае мутагены, здольныя перадавацца па спадчыне.

На думку лекараў, нават пры адсутнасці відавочных праблем з палавой функцыяй у 50-гадовых мужчын няўхільна зніжаецца верагоднасць нараджэння здаровага патомства.

Патогенетіческім фактары зніжэння патэнцыі

у якім узросце надыходзіць патэнцыя

Патэнцыя да якога ўзросту павінна заставацца нязменнай? Выяўлена, што зніжэнне яе становіцца выяўленым у 50-55 гадоў. Да гэтага перыяду жыцця у большасці мужчын назапашваецца мноства негатыўных наступстваў нездаровага ладу жыцця, шкодных звычак, перанесеных захворванняў. Асноўныя усугубляющие фактары:

  • нерэгулярныя або бязладныя сэксуальныя сувязі. Для падтрымання здароўя палавой сістэмы, як і для іншых сістэм арганізма, патрабуецца трэніроўка. Умераныя кантакты неабходныя ў сярэднім і старэйшым узросце. Некаторыя мужчыны, адчуваючы паслабленне цягі, імкнуцца да разнастайнасці, часта змяняючы партнерак. У некаторых выпадках гэта дае непрацяглы эфект — эректільная функцыя становіцца мацней, але не за кошт ўмацавання здароўя, а з прычыны новых уражанняў;
  • наступствы запаленчых захворванняў або венерычных інфекцый. Распаўсюджанымі паталогіямі, якія прыводзяць да ўзроставага зніжэння патэнцыі, з'яўляюцца прастатыт, ЗППП: трыхаманіяз, хламідіоз, уреаплазмоз;
  • праславуты лад жыцця, які абавязкова павінен быць здаровым. Але што азначае гэты выраз на самай справе, знаёма многім толькі на словах. Рэгулярнае ўжыванне спіртнога, курэнне, харчаванне фастфудам, паўфабрыкатамі, недахоп фізічных нагрузак, спорт перад тэлевізарам і іншыя захапленні з гадамі прыносяць цалкам пэўныя плады ў выглядзе паслаблення палавой функцыі;
  • няправільныя метады лячэння. Ужыванне лекавых прэпаратаў моцнага дзеянні не заўсёды вядзе да поўнага акрыяння, нават калі прызначаныя лекарам. Часта знікненне сімптомаў якога-небудзь захворвання цягне за сабой наступствы ў выглядзе парушэння патэнцыі. У сталым узросце, такая залежнасць больш верагодная.

Сродкі і спосабы падтрымання патэнцыі ў сталым узросце

Ці магчыма захаваць патэнцыю да старасці? Калі не разлічваць на цуд — ўладанне такой жа сілай лібіда і эректільной функцыяй як у юнацтве, — то цалкам рэальна дамагчыся паляпшэння і падтрымання мужчынскай сілы на працягу дзясяткаў гадоў пасля перасячэння 50-гадовага мяжы.

Так званы біялагічны ўзрост чалавека можа не супадаць з рэальна гадамі жыцця — гэта даказана навукова. У часткі людзей, якім далёка за 40 гадоў, пры праходжанні падрабязнага медыцынскага абследавання — вывучэння уласцівасцяў касцяной тканіны, нервовых валокнаў, эластычнасці цягліц, тонусу сасудаў, хуткасці рэфлекторных рэакцый — выяўляецца іх адпаведнасць больш маладога ўзросту. Фізіялагічныя характарыстыкі ставяцца і да сэксуальных магчымасцях. Такія мужчыны бываюць ані не слабей ў ложку, чым у маладыя гады. Зразумела, такі ўзрост — шмат у чым заслуга спрыяльнай спадчыннасці, але без беражлівых адносіны да здароўя захаваць маладосць доўга не атрымаецца.

Карысныя звычкі

Меры, якія дапамагаюць падтрымліваць палавую функцыю з узростам, кожны выбірае свае. Нямала тых, хто цалкам і цалкам належыць на фармакалагічныя сродкі, стымулюючыя эрэкцыю. Дактары ж рэкамендуюць вырашаць праблему комплексна. Мужчынская патэнцыя ў сталых людзей капрызная і ўзрастае пры абавязковым захаванні некалькіх умоў.

Неабходна пазбавіцца ад шкодных звычак, калі яны ёсць. Як правіла, у мужчын гэта курэнне і алкаголь. Спіртное негатыўна ўплывае на трофіку тканін, правакуючы і узмацняючы запаленчыя працэсы. У піве ўтрымліваюцца фітаэстрагены — папярэднікі жаночых гармонаў, якія блакіруюць выпрацоўку тэстастэрону. Тытунёвы дым змяшчае масу атрутных злучэнняў: солі цяжкіх металаў, смалы, атрутныя арганізм, разбуральныя пасудзіны, якія правакуюць фарміраванне злаякасных пухлін, якія паскараюць старэнне. Кідаць тое, і іншае трэба адразу і назусім, толькі ў гэтым выпадку можна разлічваць на паляпшэнне працы сасудаў, асабліва капілярнай сеткі, якая адказвае за паўнавартасную эрэкцыю. Вынікам становіцца самастойнае ліквідацыю многіх функцыянальных парушэнняў без дадатковага медыцынскага ўздзеяння.

Лячэнне і прафілактыка хвароб–правакатараў таксама павінны праводзіцца своечасова. Гіпертанія, дыстрафія міякарда, стэнакардыя, ішэмія, недастатковасць мазгавога кровазвароту, астэахандроз розных аддзелаў пазваночніка, хранічны панкрэатыт, атлусценне на парадак паскараюць зніжэнне мужчынскі патэнцыі.

Нармальны сон у сталым узросце таксама гуляюць важную ролю для павелічэння мужчынскай сілы. Не варта рэгулярна ахвяраваць адпачынкам дзеля забаў або працы. Пасля 50 гадоў на стане патэнцыі адмоўна адбіваюцца частыя начныя змены або кругласутачная дзейнасць.

Мужчынская дыета

Наступны неабходны крок, які дапамагае падтрымліваць сэксуальныя магчымасці мужчын ва ўзросце, — паўнавартасная дыета. Зразумела, без галадання ў любой форме. Харчавацца трэба, ужываючы ўсе нутриенты, мінералы і вітаміны. Асаблівую ўвагу трэба звяртаць на прадукты, стымулюючыя эндакрынную і сасудзістую сістэмы.

Для падтрымання выпрацоўкі тэстастэрону рэкамендуецца падвышаны ўжыванне вітамінаў групы Ў, Е, тоўстых кіслот амега-3, амега-6, мікраэлементаў: цынку, фосфару, селену. Рэкамендаваныя прадукты:

  • усе віды ягад;
  • цытрусавыя садавіна;
  • чарнасліў;
  • зялёныя і ліставыя гародніна: брокалі, салата, салера, латук, спаржа, шпінат, кінзы;
  • грэцкія, кедравыя арэхі, фісташкі, міндаль, гарбузовыя, сланечнікавы семкі;
  • раслінныя алею;
  • мёд;
  • усе віды рэзкіх затавак;
  • грыбы;
  • курыныя і перапёлчыны яйкі.

Для нармальнага сперматогенеза трэба абавязкова ўключаць у рацыён пратэіны: маладую нішчымную свініну, цяляціну, ягнятину, індычку, рыбу, малюскаў, ікру. Карысныя нятлусты сыр, тварог, кашы.

Абмяжоўваць неабходна цяжкія жывёлы і трансжиры, крухмал, цукар, салёныя прадукты, кансервы, вэнджаніна. Павялічваючы нагрузку на сэрца, печань, посуд, такая ежа спрыяе парушэння абменных працэсаў, што прыводзіць да набору лішняга вагі.

Карыснае харчаванне павінна стаць звычайным, штодзённым, а не ўжываюцца раз ад разу.

Спартыўныя нагрузкі

шкодныя звычкі

Фізічная актыўнасць мае немалы ўплыў на сэксуальную. Каб быць лёгкім на ўздым пасля 50-60 гадоў, неабавязкова імкнуцца напампоўваць мышачную масу і ўсталёўваць спартыўныя рэкорды. Для стымулявання сінтэзу андрогенов карысныя заняткі з гантэлямі. Любыя сілавыя віды спорту спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону. Аднак у сталым узросце неабходна падыходзіць да іх умерана — перагрузкі могуць негатыўна адбіцца на здароўе. Ківаючы цягліцы, трэба сачыць за самаадчуваннем, паказчыкамі ціску і працай сэрца.

Самае галоўнае пры клопаце пра патэнцыі — пазбягаць гіпадынаміі. Асабліва актуальна гэта для людзей інтэлектуальнай працы, кіроўцаў, дыспетчараў. Доўгі змушанае сядзенне на службе здушвае органы малога таза, спрыяе застою крыві і далейшым запаленчым працэсам.

Для падтрымання патэнцыі падыходзяць нагрузкі, трэніруюць сардэчна-сасудзістую сістэму: бег, хада, скачкі, валейбол, футбол, тэніс, лыжы, плаванне.

Масаж, ёга, фізіятэрапія, іглаўколванне і іншыя метады аказваюць дадатковае стымулюючае дзеянне.

28.07.2019