Гэта здольнасць мужчынскага арганізма да здзяйснення палавога акта. Яна вызначае магчымасці мужчыны ў плане сэксу і ў пэўнай ступені характарызуецца хуткасцю з'яўлення эрэкцыі, напружанасцю палавога члена, нармальным праходжаннем палавога акту, яго працягласцю.
Здаровы мужчына, як правіла, захоўвае здольнасць ўступаць у паўнавартасны палавой акт на працягу ўсяго жыцця і ў параўнанні з жаночым, мужчынскі клімакс валодае чыста паталагічнымі прычынамі.
Прычыны зніжэння эректільной функцыі ў мужчын у маладым і сталым узросце
Найбольш часта патэнцыя слабее ў выніку моцных або працяглых эмацыйных перагрузак.
У выніку іх адбываецца змена многіх біяхімічных працэсаў. Таксама назіраецца агульнае стому арганізма, з-за якога «няма сіл» ўступаць у палавую блізкасць.
Прастатыт – гэтая прычына, характэрная для узроставых мужчын. У такіх выпадках не толькі зніжана палавая цяга, але і сам сэксуальны кантакт прыносіць дыскамфорт і балючыя адчуванні. Тое ж самае тычыцца адэномы, рака і іншых захворванняў прастаты.
Прыём алкаголю таксама ўплывае на эрэкцыю. У прыватнасці, ён запавольвае праводнасць нейронаў, з-за чаго мужчыну цяжка дасягнуць палавога ўзбуджэння. Курэнне таксама здольна прыводзіць да страты патэнцыі. У дадзеным выпадку гэта адбываецца з-за парушэнні працы сасудаў – яны становяцца больш вузкімі, і кроў дрэнна паступае ў палавой член.
Ёсць і мноства фактараў, якія здольныя паўплываць на патэнцыю. Вось толькі некаторыя з іх:
- праблемы з ССС;
- дыябет;
- траўмы мозгу (напрыклад, атрыманыя ў выніку страсення);
- няякаснае харчаванне і г. д.
У мужчын пасля 50
Дзякуючы ўтрыманню вялікай колькасці біялагічна актыўных рэчываў натуральныя народныя сродкі могуць хутка ўмацаваць арганізм, падняць яго агульны тонус і ўзмацніць эректільной функцыю.
Важным прадуктам, які здольны прадухіліць развіццё непаўнавартаснай палавой актыўнасці, з'яўляецца рыба. У ёй, як правіла, маецца вялікая колькасць поліненасычаных тоўстых кіслот, якія перашкаджаюць развіццю атэрасклерозу – адна з прычын развіцця сасудзістай эректільной дысфункцыі.
Для ўзмацнення мужчынскай сілы неабходна ўжываць раслінную ежу, напрыклад, каперсы, радыска, часнык, пятрушку, кроп.
Аднаўленне лібіда і мужчынскай сілы ў мужчын пасля 50 гадоў заключаецца ў абмежаванні ўжывання алкаголю, выкарыстанні спецыяльных практыкаванняў і глыбокім дыханні. Выдатна падыдзе настойка з такіх траў, як жэньшэнь, элеутерококк. Выдатна павелічэння патэнцыі спрыяе прыём для ніжняй часткі цела кантрасных ваннаў і спецыяльныя паставы ёгі тыпу кобры. Але будзьце асцярожныя з нагрузкамі!
Пазбавіцца ад стрэсу дапамагае фізічны спорт. У выніку спаборніцтвы вызваляецца вялікая колькасць энергіі.
Адзін з самых папулярных народных прэпаратаў – гэта настойка на аснове імбіра. Для гэтага трэба купіць у краме 400 г імбіра, прамыць яго і здрабніць.
Габлюшку заліць паловай літра гарэлкі. Даць сродку настаяцца на працягу 2-3 тыдняў. Прымаць сродак па 30 г за 30 хвілін да вячэры.
Іншае сродак – адвар з крапівы. Робіцца ён проста – сталовая лыжка сушаных лісця гэтага расліны заліваецца 200 мл кіпеню і накрываецца вечкам. Потым вадкасць настойваецца 60 хвілін. Атрыманы прэпарат прымяняецца да ежы па 1 лыжцы.
Яшчэ адзін варыянт – гэта заліць ўсіх вычышчаных зубчыкаў з 1 галоўкі часныку 300 г гарэлкі.
Пасля гэтага посуд са сродкам ставіцца ў цёмнае месца на 3 сутак.
Калі паказаны час скончыцца, атрыманы прэпарат ўжываецца па лыжцы тройчы ў дзень да ежы.
Вітаміны, якія дапамагаюць вярнуць палавая цяга
Адносна эфектыўнасці спецыяльных дабавак у медыцынскай асяроддзі ўжо шмат гадоў не сціхаюць спрэчкі. Таму іх дзеянне да гэтага часу застаецца недаказаным.
Аднак некаторыя мужчыны сцвярджаюць, што нармалізаваць іх палавую функцыю ім дапамаглі нутрицевтики.
У адпаведных прэпаратах прысутнічае пара важных для патэнцыі вітамінаў: PP, E, а таксама мінерал, які адказвае за стымуляванне выпрацоўкі тэстастэрону – цынк.
Найбольш важнымі для патэнцыі арганічнымі злучэннямі з'яўляюцца два: PP і E.
Першы неабходны для эрэкцыі, так як ён ўдзельнічаюць у метабалізме тлушчаў – паніжае халестэрын, а таксама павышае праходнасць сасудаў. Вітамін E, хутчэй, важны для прафілактыкі.
Ён патрэбен арганізму, каб перашкаджаць ломкасці капіляраў. А менавіта ад таго, наколькі добра кроў па ім цячэ, шмат у чым залежыць сіла патэнцыі.
Цынк – гэта рэчыва вельмі неабходна, каб мужчынскі арганізм выпрацоўваў тэстастэрон ў дастатковай колькасці. А менавіта ад гэтага гармона залежыць тое, наколькі ярка чалавек адчувае сэксуальнае ўзбуджэнне.
Цяпер у Сеткі і спецыяльных крамах можна набыць мноства розных масажораў, якія дапамагаюць палепшыць патэнцыю. У працэсе іх прымянення, па-першае, дасягаецца палавое ўзбуджэнне, а, па-другое, паляпшаецца кровазварот у пенісе.
Як павысіць патэнцыю у хатніх умовах
Нядрэнным варыянтам могуць стаць гарбузовыя семечкі – для эфекту трэба з'ядаць па 50-60 насення ў дзень. Дапамагаць аднаўляць баланс здольныя і морапрадукты, якія змяшчаюць у сваім складзе селен, цынк і ёд, да прыкладу, гэта могуць быць крэветкі і кальмары. У цэлым, паляпшэнне мужчынскі сілы ў хатніх умовах можа стаць нядрэнны альтэрнатывай лячэнні ў медыцынскім установе.
Што прымаць для павышэння патэнцыі
Неабходна ўжываць не толькі адвары з натуральных кампанентаў, але і лекі, якія здольныя падняць ўзровень тэстастэрону, палепшыць эрэкцыю з далейшым умацаваннем. Прэпараты для аднаўлення гэтага якасці – гэта ў асноўным Віягра, Сіаліс, Левитра. Але перад іх ужываннем вам варта праверыць усе патрэбныя паказчыкі свайго арганізма і звярнуцца да лекара, які выпіша вам рэцэпт.
Практыкаванні для патэнцыі ў хатніх умовах
Паралельна з ужываннем лекаў трэба заняцца фізічнымі практыкаваннямі, спрыяльнымі актывізацыі кровазвароту ў органах малога таза. Асноўныя практыкаванні для аднаўлення патэнцыі, якія могуць выкарыстоўвацца ў якасці прафілактыкі і стаць магутным зарадам бадзёрасці:
- махі нагамі;
- выпады;
- кругавыя кручэння;
- прысяданні.
Як хутка падняць патэнцыю
Калі вы не хочаце прорву перад важнай сустрэчай і вам патрабуецца хуткае ўзняцце патэнцыі, то для гэтага можаце выпіць натуральны кава без якіх-небудзь дадаткаў. Для выпрацоўкі насеннай вадкасці з'ядайце штодня па 30 г арэхаў міндаля. У дадатак да гэтага вельмі важны адпачынак і сон, хаця б кароткачасовы, але часты. У адваротным выпадку ператамленне будзе паніжаць вашы фізічныя здольнасці і патэнцыю.
2 Дыета для паляпшэння эректільной функцыі
Для таго каб эрэкцыя была моцнай і працяглай, у арганізме павінна прысутнічаць неабходную колькасць бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў, мікраэлементаў і іншых рэчываў. Менавіта таму збалансаванае харчаванне гуляе адну з галоўных роляў у справе нармалізацыі эректільной функцыі.
Спіс прадуктаў, абавязковых для ўключэння ў рацыён харчавання пры слабой патэнцыі:
- Арэхі і насенне: кунжут, насенне лёну, сланечніка, гарбузы, лясны і грэцкі арэхі.
- Раслінныя алею: арахісавае, ільняное, аліўкавы і сланечнікавы.
- Кісламалочныя прадукты: тварог, сыр, малако, смятана.
- Адварное мяса: ялавічына, цяляціна, птушка.
- Гародніна: радыска, капуста, рэпа, часнык, моркву, буракі, цыбулю.
- Садавіна: бананы, вішня, дыня, яблыкі.
- Крупы: пярловая, грачаная, рыс, проса.
- Рэзкая зеляніна: аніс, салера, базілік, пятрушка, кінза.
Некаторыя прадукты валодаюць выяўленай здольнасцю павышаць патэнцыю дзякуючы прысутнасці ў іх складзе асаблівых злучэнняў. Да такіх прадуктаў адносяць:
- Перац чылі. Спрыяльнае дзеянне на патэнцыю перац чылі аказвае дзякуючы свайму ўласцівасці выклікаць так званую біялагічную эрэкцыю. Актыўныя рэчывы расліны раздражняюць рэцэптары страўніка і мочеполовой сістэмы, тым самым павялічваючы прыток крыві да палавым органам.
- Каву. Ужыванне кавы выклікае актывізацыю выпрацоўкі адрэналіну – гармона, узбуджальнага нервовую сістэму, падвышае ціск і частату сардэчных скарачэнняў.
- Морапрадукты. Ўтрымліваюць вялікую колькасць афрадызіякаў – рэчываў, якія павялічваюць палавая цяга. Дары мораў таксама ўтрымліваюць неабходныя для мужчынскага здароўя мікраэлементы (кальцый, калій, магній, цынк), амега-кіслоты і мінералы. Цынк спрыяе выпрацоўцы мужчынскіх гармонаў, аднаўляе кровазварот і дабратворна ўплывае на стан прадсталевай залозы. Асабліва шмат цынку ў вустрыцах. Для мужчынскага здароўя карысна ёсць скумбрыю, камбалу, крэветкі і амары, чырвоную і чорную ікру, рыбін тлушч. Для лепшага захавання карысных рэчываў морапрадукты неабходна рыхтаваць пры невялікай тэмпературы і непрацяглы час. Рэкамендуецца пазбягаць смажання. Ідэальным спосабам падрыхтоўкі будзе варэнне або гатаванне на пару.
- Віно. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў віне, валодаюць магутным антіоксідантным дзеяннем. Ужыванне напою прыводзіць да пашырэння прасветаў сасудаў, што паляпшае кровазварот, правакуе прыліў крыві да палавога члену і ўзмацняе патэнцыю. Таксама алкагольны прадукт павышае настрой і самаацэнку мужчыны, што з'яўляецца немалаважным фактарам. Аднак не варта злоўжываць віном. Калі выпіць напой у колькасці больш за 2 куфляў, можа наступіць зваротны эфект. Таксама алкаголь не варта ўжываць пры цукровым дыябеце.
Для таго каб пазбегнуць праблем з патэнцыяй, неабходна прыбраць з свайго рацыену наступныя прадукты:
- паўфабрыкаты і фастфуд;
- салодкія газаваныя напоі, канцэнтраваныя сокі;
- мучныя вырабы і прысмакі;
- вэнджаныя мясныя прадукты;
- салёныя арэшкі, сухарыкі, чыпсы, сушаную рыбу.