Што спрыяе ўзмацненню патэнцыі ў мужчын?

У арсенале ведаў чалавецтва ў сферы медыцыны назапашана вельмі шмат інфармацыі аб тым, што ўплывае на ўзмацненне патэнцыі ў мужчын. Сэксуальнае здароўе з'яўляецца важнай часткай комплекснага здароўя чалавека, як эмацыйнага, так і фізічнага.

ўзмацненне патэнцыі

Паводле статыстычных дадзеных практычна кожны трэці мужчына хоць раз у жыцці меў праблемы сэксуальнага характару, звязаныя з патэнцыяй. Такія праблемы могуць паўстаць у любым узросце з-за многіх прычын (стрэсавыя сітуацыі, траўмы і г. д.). Эректільная дысфункцыя можа мець як часовы, так і пастаянны характар. У другім выпадку неабходна абавязкова звярнуцца да спецыяліста за кваліфікаванай дапамогай. Калі ж гэта рэдкае і непрацяглы з'ява, можна паспрабаваць вырашыць праблему самастойна.

Фактары, якія негатыўна ўплываюць на мужчынскае лібіда

Перш чым казаць аб тым, што пазітыўна ўплывае на ўзмацненне патэнцыі, разбярэмся, якія фактары адмоўна дзейнічаюць на мужчынскае лібіда. Да іх адносяцца:

  • няправільнае харчаванне;
  • алкаголь;
  • курэнне;
  • лішні вага;
  • знясіленне;
  • хранічны стрэс;
  • хваробы мочапалавой сістэмы;
  • захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы;
  • дыябет.

Прычын можа быць вельмі шмат. Калі прычынай паніжэння патэнцыі стаў стрэс, то, лепшым лекамі будзе адпачынак і расслабленне. Можна папесціць мужчыну духмянай ваннай або масажам. У тых выпадках, калі праблемы з патэнцыяй звязаны з якім-небудзь захворваннем, то перш за ўсё трэба лячыць асноўную хвароба. У астатніх выпадках раім ўмацоўваць арганізм здаровым і паўнавартасным харчаваннем і разумнымі фізічнымі нагрузкамі. Таксама пажадана пазбавіцца ад шкодных звычак, паколькі нікацін і алкаголь - адны з галоўных ворагаў тэстастэрону (гармона, які адказвае за сэксуальнае здароўе мужчыны).

Харчаванне і занятак спортам

Калі справа тычыцца патэнцыі, вельмі важную ролю адыгрывае харчаванне. Важна, каб працэнт тлушчу ў ежы мужчыны быў не менш за 30 адзінак. Таксама там павінны ўтрымлівацца ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы. Асноўнымі вітамінамі і мінераламі, якія ўплываюць на лібіда, з'яўляюцца вітаміны Е, З, вітаміны групы Ў, фосфар, цынк і селен. Прадуктамі, якія станоўча ўплываюць на патэнцыю, з'яўляюцца наступныя: фінікі, арэхі, мяса, рыба, моркву, кавун, морапрадукты, мёд, семечкі, часнык, кісламалочныя прадукты, бабы, сухафрукты. Не толькі дзейсным, але і смачным народным сродкам для павышэння мужчынскага лібіда лічыцца сумесь мёду і здробненых грэцкіх арэхаў. Змешваем аднолькавае суадносіны абодвух інгрэдыентаў і прымаем па 1 арт. лыжцы пасля прыёму ежы. Чай і кава таксама лічаць свайго роду афрадызіякам, асабліва калі дадаць у іх імбір або цвічку.

шкодныя звычкі

Існуюць спецыяльныя практыкаванні, разлічаныя на трэніроўку цягліц пахвіны, якія пазітыўна ўплываюць на ўзмацненне патэнцыі ў мужчын. Навукоўцамі было праведзена даследаванне, вынікі якога паказалі, што палова падыспытных, якія маюць праблемы з патэнцыяй, пасля курсу штодзённых практыкаванняў вярнуліся да паўнавартаснай сэксуальнай жыцця. Тыя, хто раней не мог ўтрымліваць эрэкцыю больш за 30 секунд, пасля заняткаў павялічылі яе працягласць впятеро. Трэніроўкі займалі па 30 хвілін кожны дзень. На канчатковай стадыі даследавання, у якім прынялі ўдзел 55 мужчын, 40% падыспытных здабылі нармальную эрэкцыю, а ў астатніх назіралася адчувальнае паляпшэнне. Медыкі таксама пацвердзілі карысць такіх практыкаванняў.

Сакрэт просты. Спачатку мужчына павінен стоячы напружыць мышцы пахвіны на 10 секунд, быццам ён стрымлівае мачавыпусканне, затым паўтарыць практыкаванне ў палажэннях седзячы і стоячы. Гэтыя заняткі спрыяюць лепшага кровазвароту ў органах малога таза і могуць стаць часткай штодзённай зарадкі.

Мужчынская палавая функцыя і сэксуальнае жаданне наўпрост залежаць ад узроўню тэстастэрону. Нізкі ўзровень гэтага гармону ў арганізме можа быць прычынай млявай патэнцыі. Асабліва гэта тычыцца мужчын сярэдняга ўзросту і старэй, паколькі ўзровень тэстастэрону са часам зніжаецца прыблізна на 1-2% у год пасля 25 гадоў. Таму важна сачыць за станам гармонаў у арганізме. Павысіць ўзровень тэстастэрону дапаможа масаж яечкаў і машонкі, дзякуючы якому яшчэ нервовая сістэма расслабляецца і ўмацоўваецца імунітэт.

Паколькі сядзячы лад жыцця дрэнна адбіваецца на патэнцыі, занятак спортам і фізічная актыўнасць з'яўляюцца спосабамі, якія ўзмацняюць мужчынскае лібіда. Калі ж праца абавязвае знаходзіцца ў сядзячым становішчы доўгі час, выправіць сітуацыю можна з дапамогай практыкаванняў Кегеля, дзякуючы якім трэніруюцца мышцы лобково-копчиковой зоны. Плюсам гэтай тэхнікі з'яўляецца тое, што яе можна выконваць нават седзячы.

Спрыяльна на мужчынскае сэксуальнае здароўе ўплывае лазня: 2-3 разы наведаўшы парную ў працягу 15 хвілін, вы адчуеце паляпшэнне цыркуляцыі крыві і аздараўленчы эфект для ўсяго арганізма. Паходы ў лазню павінны быць рэгулярнымі кожны тыдзень.

Падбадзёрлівы эфект мае кантрасны душ, пры якім трэба кожную хвіліну мяняць тэмпературу вады. Розніцу тэмператур трэба павялічваць паступова, вельмі рэзкія перапады могуць нашкодзіць любому арганізму.

Нечаканым адкрыццём стала тое, што на мужчынскую патэнцыю добра ўплывае лёд. Неабходна дробна насекчы яго і загарнуць у марлю, а затым прыкладаць да розных частках цела, затрымліваючыся па хвіліне на кожным участку. Пачынаць трэба з падставы чэрапа, потым перамяшчаць скрутак да сэрца і, нарэшце, у вобласць машонкі.

Медыкаментозныя сродкі

Існуе мноства розных медыкаментаў для ўзмацнення эрэкцыі ў мужчын. Таблеткі зручныя тым, што эфект не прымусіць сябе чакаць, яны не выклікаюць прывыкання і пабочных эфектаў практычна няма. Але трэба папярэдзіць аб магчымай псіхалагічнай залежнасці ад падобных прэпаратаў. У адным варыянце сэкс без таблеткі можа перастаць задавальняць мужчыну. У адным, мужчына, усведамляючы, што вынік дасягнуты толькі дзякуючы медыкаментах, падсвядома пераконвае сябе ў залежнасці ад прэпарата і ва ўласнай неплацежаздольнасці.

асаблівую харчаванне

Звяртаючыся да медыкаментозным лячэнні, многія спыняюць выбар на Віягры, выдатна зарэкамендавала сябе на рынку. Аднак прымаць гэты прэпарат трэба асцярожна, інакш можна зарабіць яшчэ больш праблем з патэнцыяй. Паколькі Віягра стымулюе пасудзіны, частае яе прымяненне прывядзе да страты іх тонусу, аднак у мікрадозах гэты прэпарат вельмі эфектыўны.