Павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60

потен601

Сэкс – адна з галоўных жыццёвых патрэбаў мужчыны. І прадстаўнікі мужчынскага полу адчуваюць неабходнасць весці палавое жыццё практычна ў любым узросце. Але па дасягненні пэўнага ўзроставага парога іх большая частка пачынае адчуваць сур'ёзныя праблемы з патэнцыяй, хоць сталы ўзрост – гэта не заўсёды вырашальны фактар у гэтым стаўленні. Але ў любым выпадку характар палавога жыцця мужчыны з часам змяняецца, і ўзнікае галоўнае пытанне – павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў. Можна гэта зрабіць і як, нават у гэтым узросце, адчуваць радасць блізкасці?

Чаго чакаць у 60 і больш гадоў?

Паводле статыстыкі патэнцыя у мужчын, якія дасягнулі ўзросту 60 гадоў, захоўваецца на належным узроўні толькі ў 60% выпадкаў. У астатніх развіваецца так званы мужчынскі клімакс – зніжаецца выпрацоўка гармону тэстастэрону практычна ў два разы, палавая цяга да predstavitel'nicam супрацьлеглага полу становіцца не такім відавочным. Часам мужчына нават можа выконваць свой шлюбны абавязак, але ў яго проста няма жадання і настрою. Але ўсё-такі вялікую частку прадстаўнікоў моцнага полу турбуе менавіта адсутнасць або нізкі ўзровень патэнцыі.

На нататку! Менавіта наяўнасць рэгулярнага сэксу здольна стымуляваць выпрацоўку тэстастэрону. Так што палавое жыццё з'яўляецца свайго роду прафілактычнай мерай для прадухілення страты патэнцыі. Грэбаваць сэксам не варта ў любым узросце – ён павінен быць рэгулярным.

Чаго ж чакаць мужчыну, які стаяў на парозе ўзросту 60 і больш гадоў? У любым выпадку, ён адзначыць, што сэкс стане больш стрыманым, не такім гарачым, як гэта было раней. Стомленасць ад працэсу будзе хутчэй. Таксама маюцца і іншыя прыкметы узроставых змяненняў, звязаных з палавой жыццём.

1. Для таго каб ўзбудзіцца, спатрэбіцца досыць шмат часу – часам у 2-3 разы больш, чым калі-то ў маладосці. І нават падчас папярэдніх ласак эрэкцыя будзе не такой яркай, як бывала ў свой час.
2. Адчуванні пры дасягненні аргазму будуць менш выяўленымі.
3. Памеры пеніса будуць ужо далёка не тымі, якія былі ва ўзросце 20-30 гадоў, нават пры максімальным узроўні ўзбуджэння.
4. Млявасць і страта эрэкцыі надыходзіць пасля аргазму вельмі хутка.
5. Яйкі губляюць пругкасць, становяцца менш па памеры, скура машонкі абвісала.

На нататку! Здольнасць да апладнення ў некаторых мужчын ва ўзросце 60 і больш гадоў зніжаецца, аднак стаць бацькамі яны могуць нават у гэтыя гады.

потен602

Негатыўна якія ўплываюць фактары

На патэнцыі адбіваецца не толькі агульны знос арганізма і старасць. На самай справе паўплываць на яе могуць многія фактары:

• курэнне і злоўжыванне алкаголем;
• нервовыя засмучэнні, стрэсы, псіхалагічныя праблемы;
• праблемы з эндакрыннай сістэмай;
• захворванні крывяноснай сістэмы;
• прыём цэлага шэрагу розных медыкаментаў;
• няправільнае харчаванне;
• наяўнасць захворванняў мочапалавой сістэмы;
• прастатыт;
• ператамленне;
• лішняя вага і адсутнасць фізічнай актыўнасці;
• адсутнасць рэгулярнага сэксу.

Асабліва негатыўна адбіваецца на ўзроўні патэнцыі лішні вага. Практычна ўсе поўныя мужчыны рана губляюць здольнасць дастаўляць і атрымліваць задавальненне ад сэксу. Справа ў тым, што тлушчавыя адклады – гэта своеасаблівы «назапашвальнік» для мужчынскіх гармонаў, і канцэнтрацыя іх у крыві моцна зніжаецца. Часам лішні вага лічыцца галоўным фактарам, якія паўплывалі на патэнцыю. Таксама ён правакуе і псіхалагічныя праблемы – мужчына зачыняецца ў сабе, лічыць сябе непрывабным для жанчын.

Увага! Ва ўзросце ад 60 гадоў сэкс у жыцці мужчыны павінен быць рэгулярным. Перапынак у некалькі месяцаў можа справакаваць поўную страту палавой функцыі.

Ці можна аднавіць патэнцыю?

Пры з'яўленні першых прыкмет зніжэння патэнцыі варта задумацца аб выпраўленні сітуацыі. Рэкамендуецца вывучыць інфармацыю аб тым, як захаваць яе на належным узроўні, а таксама важна наведаць ўрача з мэтай атрымання саветаў, рэкамендацый або лячэння. Як правіла, звяртацца да выкарыстання медыкаментозных прэпаратаў трэба не заўседы – часам дастаткова сачыць за сваім здароўем, своечасова рэагаваць на негатыўныя змены, ліквідаваць ўздзеянне пагаршаюць патэнцыю фактараў.

Важна! Задумвацца аб сваім мужчынскім здароўе рэкамендуецца не толькі на парозе старасці, а і ў больш раннім узросце.

Як вярнуць мужчынскую сілу?

Каб вярнуць і тым больш не страціць мужчынскую сілу, мужчына павінен надаць увагу, перш за ўсё, свайму здароўю і ладу жыцця. Важна выконваць пэўныя правілы.

1. Кантраляваць захворванні мочеполовой сістэмы і пры першых жа іх прыкметах звяртацца да лекара за дапамогай. Толькі спецыяліст зможа прызначыць максімальна зручны і эфектыўнае лячэнне, якое дапаможа ў сітуацыі, якая склалася.
2. Лячыць любыя хранічныя захворванні. Асабліва не варта пакідаць без увагі праблемы з эндакрыннай сістэмай, сэрцам, сасудамі.
3. Адмаўляцца ад курэння і алкаголю, злоўжыванні шкоднай ежай.
4. Жыць палавой жыццём.
5. Развівацца фізічна, не забываць аб спорце. Асаблівая ўвага варта надаць трэніровак цягліц у вобласці таза. Цікава, што пры паходзе ў туалет мужчынам рэкамендуецца затрымліваць мачавыпусканне на некалькі секунд – гэта добрая трэніроўка для патрэбных цягліц.

Мужчынам ва ўзросце рэкамендуецца займацца ёгай, а пры дазволе лекара – даваць арганізму і аэробныя нагрузкі (катанне на ровары, бег, прагулкі на вуліцы, зарадка і г. д.). Аднак менавіта ёга здольная ў значнай ступені павысіць лібіда і цягліцавы тонус. Рэкамендаваныя паставы для асваення – матылёк і кобра.

потен603

Што тычыцца аэробных нагрузак, то папярэдне ўсё ж варта пракансультавацца з лекарам і падчас заняткаў кантраляваць частату пульса. Інтэнсіўныя трэніроўкі рэкамендуецца усё-ткі выключыць са спасылкай на гады, так як яны патрабуюць вялікіх фізічных выдаткаў.

На нататку! Аптымальны тэрмін трэніроўкі – 30 хвілін у дзень. Гэтага будзе цалкам дастаткова для падтрымання цягліц у тонусе.

Калі ў мужчыны, нізкая самаацэнка або маецца шэраг псіхалагічных праблем, то не варта саромецца – трэба наведаць псіхатэрапеўта. У шэрагу выпадкаў правільная тэрапія дапамагае даволі хутка вярнуць патэнцыю ў норму.

Дыета як адзін з фактараў, якія паляпшаюць мужчынскае здароўе

Для паўнавартаснага функцыянавання ўсіх сістэм арганізма неабходныя не толькі пажыўныя рэчывы, але і розныя вітаміны і мінералы. Таму харчаванне мужчыны ў любым узросце, а асабліва – ва ўзросце ад 60 гадоў, павінна быць збалансаваным, разнастайным, паўнавартасным і рацыянальным.

У меню патрабуецца ўключаць прадукты, якія паніжаюць узровень халестэрыну, але і паляпшаюць кровазварот. Карысныя садавіна, гародніна, бялковая ежа. А вось ад тоўстых страў варта адмовіцца. Штодня варта ёсць бабовыя, арэхі, мёд, зеляніна, ягады, піць кефір і малако. Карыснай будзе і тоўстая рыба, мяса якой багата амегай-3. Карысныя прадукты, якія ўтрымліваюць у сабе шмат калорый, станоўча адаб'юцца на стане арганізма і непасрэдна самой патэнцыі. Спажыванне солі лепш знізіць да 5-6 г у дзень. Павысіць патэнцыю могуць бананы, морапрадукты, лук і часнык, гранаты.

Што тычыцца напояў, то кава і чай, а таксама газаваныя напоі варта часткова замяніць на ваду, травяныя чаі, натуральныя, свежевыжатые сокі. Часам можна выпіваць у невялікай колькасці віна чырвоных гатункаў.

На нататку! Рэжым харчавання таксама павінен быць раўнамерным. Не варта галадаць або пераядаць, ёсць патрабуецца рэгулярна і невялікімі порцыямі, па пэўнай схеме.

Рэкамендуецца рэгулярна піць вітамінныя комплексы, ўжываць па рэкамендацыі лекара біялагічна актыўныя дабаўкі. Што тычыцца мінералаў, то для мужчыны важныя магній і калій, якія змяшчаюцца ў вінаградзе, kabachkah, бульбе.

04.08.2018