Харчаванне для павышэння патэнцыі ў мужчын: карысныя прадукты

Прадукты для павышэння патэнцыі неабходныя, калі вы не хочаце абапірацца ў сваёй палавога жыцця на дарагія таблеткі. Існуе меркаванне, што ўсе харчовыя афродізіак вельмі дарогі. На справе гэта не так, галоўнае патрабаванне да ежы – каб яна была натуральнай і ўтрымоўвала пажыўныя рэчывы. Акрамя таго, важна адмовіцца ад шкодных для патэнцыі прадуктаў.

прадукты для павышэння патэнцыі

Як выбраць прадукты

Прадукты харчавання для павышэння патэнцыі трэба па тым мікраэлементамі, якія ў іх утрымліваюцца. Калі ў прадуктах прысутнічае шмат вітамінаў, мінералаў і карысных кіслот, яны апынуцца станоўча ўплываюць на патэнцыю. Прывядзем спіс галоўных рэчываў, якія ўтрымліваюцца ў натуральных прадуктах і дабратворна ўплываюць на мужчынскую патэнцыю.

Мінералы

Сачыце, каб у тым, што вы любіце есці, было шмат мінералаў, якія падвышаюць патэнцыю і стабілізуючым эрэкцыю:

  • Цынк. Гэта будаўнічыя цаглінкі тэстастэрону. Без дастатковай колькасці цынку мужчына не зможа павысіць сваю патэнцыю. Акрамя таго, вялікі аб'ём карыснай ежы з цынкам акажа станоўчы ўплыў на ўсе сістэмы мужчынскага арганізма;
  • Хром. Дапаможа вярнуць добрае кровазварот у вобласці малога таза, што неабходна для мужчынскай патэнцыі. Прадукты з хромам добра ўплываюць і на стан прадсталевай залозы, забяспечваюць паляпшэнне яе працы. Такую ежу неабходна ўключаць у сваю дыету, каб не дапусціць запаленчых працэсаў;
  • Селен. Умацоўвае посуд, іх сценкі, пашырае іх. А бо палавое здароўе мужчыны напрамую залежыць ад таго, наколькі добра працуюць капіляры пяшчэрных тэл пеніса.

Вітаміны

Нельга забываць і аб тым, каб ежа была карысная, напоўнена вітамінамі. Мужчыну неабходныя:

  • Вітаміны групы С, спрыяюць прафілактыцы прастатыту. Дапамагаюць імуннай сістэме перамагчы інфекцыйных узбуджальнікаў. Мужчынскім залозам неабходны гэты вітамін, каб выпрацоўваць тэстастэрон. Акрамя таго, вітамін З з'яўляецца адным з элементаў, карысных для добрага кровазвароту;
  • Вітаміны групы Е. Гэты элемент не імгненна, але ўсё ж дабратворна ўздзейнічае на цыркуляцыю крыві ў галіне рэпрадуктыўных органаў. Акрамя таго, павялічвае інтэнсіўнасць абменных працэсаў у прадсталевай залозе. Што папярэджвае яе ацёкі і запалення, аденому і прастатыт;
  • Вітаміны групы В Дапамогуць для хуткага вяртання сэксуальнай энергіі мужчыны. Спрыяюць павышэнню ўзроўню тэстастэрону, за што і трапілі ў гэты спіс;
  • Вітаміны групы D. Большую частку яго аб'ёму мы атрымліваем з сонечнага святла. У зімовы час мужчыны могуць палепшыць сваю патэнцыю, падбіраючы ежу з добрай доляй гэтага карыснага элемента.

Спіс прадуктаў

Пералічым, якія прадукты спрыяюць павышэнню мужчынскі патэнцыі. Вядома, імгненнага ўздзеяння чакаць не варта. Трэба на працягу доўгага часу ўключаць якія падвышаюць лібіда прадукты ў рацыён, каб заўважыць спрыяльнае дзеянне.

Некаторая ежа, якую ядуць і любяць мужчыны, ужо ў старажытныя часы была знакамітая як афродізіак. Так, сярэднявечныя дамы ведалі, як паляпшаюць патэнцыю мужа морапрадукты на вячэру. Якія паляпшаюць патэнцыю ўласцівасці былі заўважаныя ў разнастайнага, збалансаванага харчавання і натуральных прадуктаў.

Вустрыцы

Гэтыя дары мора атрымалі рэпутацыю наймацнейшых афрадызіякаў. Да гэтага часу няма лепшага натуральнага прадукту для павышэння патэнцыі ў мужчын. Тут змяшчаецца вялікі аб'ём цынку і незаменных амінакіслот. Такія рэчывы рэзка стымулююць выпрацоўку не толькі тэстастэрону, але і допаміна.

Гэтыя гармоны ў дастаткова кароткія тэрміны павышаюць сэксуальнае цяга мужчыны і патэнцыю. Для мужчынскага здароўя найбольш карысныя «вясновыя» вустрыцы, вылаўленыя менавіта ў гэты час года.

Сырыя вустрыцы – гэта самыя карысныя прадукты для ўмацавання і патэнцыі. Але заўважце, што пасля тэрмічнай апрацоўкі ільвіная доля карысных элементаў знікае. Каб палепшыць густ і замацаваць ўздзеянне, рэкамендуецца паліць вустрыцы цытрынавым сокам.

Колькі трэба ёсць вустрыц, калі ў мужчыны ёсць праблемы з патэнцыяй? Лепш за ўсё карыстацца імі па нагоды, і моцна не захапляцца. У прадукце акрамя карысных рэчываў змяшчаецца адчувальны для чалавечага здароўя працэнт ртуці.

Рыба

рыба

Камбала – гэта сапраўдны марскі скарбніца вітамінаў і мінералаў. Аднак, каб захаваць усю карысць гэтай рыбы, не варта яе смажыць. Для падрыхтоўкі добра падыдуць тушэнне або варэнне.

Скумбрыя змяшчае неабходныя мужчыну тлустыя амега-кіслаты. Яны неабходныя, каб падтрымліваць добры ўзровень тэстастэрону і стабілізаваць патэнцыю. Акрамя таго, вараная скумбрыя павялічвае колькасць жыццяздольных народкаў і аб'ём спермы.

Наогул, выбіраючы рыбу для паляпшэння мужчынскай патэнцыі, лепш спыніцца на марскіх відах. Тут значна больш карысных мужчыну рэчываў. Асабліва высокая іх канцэнтрацыя ў рыбінай ікры. Прычым неабавязкова купляць дарагую ікру ласося або іншую ікру. Патрэбныя мікраэлементы вы зможаце атрымаць нават з ікры мінтая.

Рэпа

Натуральныя прадукты, якія спрыяюць патэнцыі і ўмацаванню мужчынскага здароўя, не абмяжоўваюцца дэлікатэсамі. Так, рэпа перанасычаная вітамінамі. Гэты прадукт не толькі паляпшае эрэкцыю, але і дае сілы, каб лягчэй перажываць стрэсавыя сітуацыі. Асаблівым эфектам валодаюць насенне рэпы звычайнай. Таксама рэпа добра дзейнічае ў адварным выглядзе, выступаючы як гарнір да мяса.

Мяса

Жывёльная ежа дае больш энергіі, паляпшае рэакцыю нерваў на раздражняльнікі. Патэнцыя мужчыны, які ўжывае мяса, хутчэй рэагуе на стымулы сэксуальнага характару.

Але, выбіраючы гатунак мяса, трэба памятаць аб небяспецы злоўжывання жывёламі тлушчамі. Таму лепш за ўсё падыдзе посная ялавічына, бараніна. Добра адказвае гэтым патрабаванням і дыетычнае мяса – трусяціна, індычыны, курыныя грудкі. Вялікай каштоўнасцю для мужчынскага здароўя валодае і дзічыну.

Каб захаваць карысныя рэчывы і скараціць працэнт тлушчу, лепш тушыць або парыць мяса. Ідэальнай прыправы стане зеляніна ў вялікай колькасці. Перебарщивать з спажываннем мяса таксама не трэба. Арганізму цяжка яго пераварыць, і не застанецца энергіі на сэксуальную актыўнасць.

Арэхі

Арэхі можна ўжываць штодня, галоўнае – у той дазоўцы, якая не прымусіць вас патлусцець. Тут вялікі працэнт цынку і магнію, вітамінаў груп Е і В. Гэтыя рэчывы прысутнічаюць у арэхах практычна ўсіх гатункаў.

Не трэба смажыць або падвяргаць арэхі іншай тэрмічнай апрацоўцы. У сырам выглядзе яны прынясуць мужчыну больш за ўсё карысці. Выдатным рэцэптам для ўмацавання патэнцыі стане салата з арэхаў, яблыкаў, морквы і буракоў. Можна выкарыстоўваць дробна парэзаныя арэхі як заправу да мяса.

Асаблівай карысныя наступныя гатункі арэхаў – кедравы і мушкатовы. Мушкатовы можна выкарыстоўваць толькі ў выглядзе спецыі. Не ўжывайце больш дробкі ў дзень – гэта можа прывесці да атручвання.

Морапрадукты

Неабавязкова купляць для паляпшэння патэнцыі дарагія свежыя вустрыцы. Падыдуць і больш звыклыя нам крэветкі, кальмары, мідыі. Варыць морапрадукты трэба толькі некалькі хвілін. Калі перавысіць рэкамендуемае час варэння, сапсуецца не толькі густ, але і лячэбны эфект.

Шакалад

Гэты прадукт працуе па некалькі іншай схеме. Тут няма ўжо згаданых у гэтым артыкуле мінералаў і вітамінаў. Шакалад аказвае на патэнцыю не столькі арганічнае, колькі псіхічнае ўздзеянне. Ён вядзе да выпрацоўкі гармонаў, якія павышаюць сэксуальную актыўнасць і жаданне мужчыны. Што можа быць карысна, калі праблемы з патэнцыяй выкліканыя псіхогенные фактарамі.

Адчувальны эфект дасць толькі горкі шакалад, у складзе якога паказана не менш за 65% какава. Розныя батончыкі і малочны шакалад не падыдуць. Карысць для патэнцыі апынецца мінімальнай, а вось шкоду для фігуры – сур'ёзным. А бо залішняя маса цела – адзін з галоўных ворагаў здаровай эрэкцыі і сэксуальнага цягі.

Перапёлчыны яйкі

Добра падыдуць пацыентам, якія пакутуюць ад цяжкасцяў з патэнцыяй. Штодня ужываючы іх, можна хутка ўмацаваць лібіда. Аж да таго, што мужчына здольны ажыццяўляць некалькі палавых актаў запар.

Сырыя перапёлчыны яйкі бясшкодныя, іх ужыванне не прывядзе да заражэння паразітамі. У перыяд, калі неабходная моцная патэнцыя, можна выпіваць да чатырох яек. У астатні час лепш скараціць ужыванне прадукту, каб не атрымліваць занадта шмат халестэрыну.

Свежевыжатый сок

Лепш за ўсё падыдзе гарбузовы сок. Нядрэнна будзе дадаць і трохі соку з каранёў салеры. Хоць свежевыжатый напой з любых садавіны і гародніны акажа дабратворны ўплыў на працу рэпрадуктыўнай сістэмы. Дзякуючы частаму ўжывання соку, прыгатаванага ў хатніх умовах, можна хутка дамагчыся добрай патэнцыі.

Прадукты пчалярства

Мёд спрадвеку выкарыстоўваўся, каб вярнуць мужчынскую сілу. Падыходзяць ці іншыя прадукты пчалярства для павышэння патэнцыі? Так, бо маткавае малачко, праполіс і перга ўтрымліваюць вялікую колькасць пажыўных рэчываў, сабраных пчоламі. Праполіс выкарыстоўваецца як лекі ад прастатыту, перга наўпрост умацоўвае сэксуальнае жаданне.

Шкодныя прадукты

шкодная ежа

Мала сэнсу напаўняць свой рацыён самымі карыснымі прадуктамі, калі пры гэтым вы будзеце злоўжываць шкоднай ежай. Яна будзе абцяжарваць засваенне элементаў, якія аказваюць дабратворны ўплыў на мужчынскае здароўе.

У наш спіс 12-ці самых шкодных прадуктаў для патэнцыі мужчын ўвайшлі:

  1. Вэнджаніна, якія аказваюць негатыўнае ўздзеянне на працу яечкаў;
  2. Салодкія газіроўкі;
  3. Алкагольныя напоі, асабліва піва. Апошняе спрыяе выпрацоўцы эстрагену;
  4. Занадта шмат салёнага або салодкага;
  5. Кінза, калі яе ўжываць на пастаяннай аснове;
  6. Напоі з кафеінам, ад гарбаты да Red Bull;
  7. Бульба фры і гамбургеры, піца;
  8. Соевая ежа;
  9. Усе смажанае;
  10. Пякучае;
  11. Халестэрын ў вялікім аб'ёме;
  12. Мучное, у асаблівасці пшанічны хлеб на дражджах.