Сродкі для павышэння патэнцыі ў сталым узросце: спосабы, лячэнне, прафілактыка

Любыя сродкі павінны быць прызначаныя лекарам. Толькі ён ведае, як павысіць патэнцыю, палепшыць эрэкцыю ў мужчыны.

павышэнне патэнцыі

Натуральныя спосабы

Калі вы заўважылі паслабленне сэксуальнага цягі, перагледзьце свой лад жыцця. Негатыўна ўплывае доўгі сядзенне, шкодныя звычкі, адсутнасць фізічнай актыўнасці. Неабходна самому знайсці які правакуе фактар і пазбавіцца ад яго.

Часта з праблемай паляпшэння патэнцыі сутыкаюцца пажылыя людзі. Іх сэксуальнае цяга зніжаецца пад дзеяннем гармонаў і захворванняў.Здаровы лад жыцця будзе добрым фактарам, каб узмацніць эфект ад тэрапіі.

Што такое здаровы лад жыцця

Паняцце здаровы лад жыцця кожны разумее па-свойму.

Таму медыкі вывелі некалькі асноўных правілаў:

  1. Праходжанне рэгулярнага медыцынскага агляду. Неабходна своечасова дыягнаставаць і лячыць любыя захворванні, асабліва тыя, што перадаюцца палавым шляхам. Венерычныя паталогіі негатыўна дзейнічаюць на рэпрадуктыўную сістэму, яны прыгнятаюць яе функцыі, выклікаючы імпатэнцыю і запаленчыя працэсы. Да медыцынскай дапамогі варта звяртацца пры любым нядужанні.
  2. Залішняя вага таксама негатыўна ўплывае на патэнцыю. Не дапускайце атлусцення і не звяртайцеся да радыкальных дыет, калі набраныя лішнія кілаграмы – скідаць іх трэба паступова пры дапамозе фізічных практыкаванняў і правільнага харчавання.
  3. Адмова ад шкодных звычак. Курэнне выклікае парушэнні кровазвароту, алкаголь не стымулюе сэксуальную функцыю, а прыгнятае яе. Калі вы лічыце, што келіх віна дапаможа расслабіцца, каб завяршыць вечар палавым актам, гэта не так. Цалкам проціпаказаны прыём алкагольных напояў пры прастатыце.
  4. Пры гіпертаніі трэба старанна сачыць за сваім ціскам, піць прадпісаныя тэрапеўтам прэпараты.

Фізічная актыўнасць

Фізічныя практыкаванні справяцца з застоем крыві ў органах таза. Дадаткова трэба падтрымліваць актыўнасць на працягу дня. Рэкамендуюцца:

  • бег;
  • выезды на ровары;
  • пешыя прагулкі;
  • дыхальная гімнастыка;
  • ёга.

Кожную раніцу трэба рабіць некалькі простых рухаў, разганяюць кроў. Можна ўключыць знаёмыя па курсе школьнай фізкультуры практыкаванні. Вечарам шпацыруйце 10-15 хвілін.

Барацьба з хранічнай стомленасцю

Любыя перажыванні прыгнятаюць палавыя функцыі, таму трэба прыкласці ўсе намаганні, каб справіцца са стрэсам. Можна дзейнічаць па правілах:

  • не даваць сябе ўцягваць у скандалы і разбору;
  • прымаць вячэрнюю ванну з даданнем адвара рамонка ці лаўровага ліста;
  • наладзіць сон на працягу 8 гадзін, праводзіце гэты час у цемры і цішыні;
  • у выхадныя расслабляйцеся – не прыдумляйце сабе спраў, правядзіце час з сям'ёй;
  • старайцеся пазбягаць канфліктаў з хатнімі, кажаце адкрыта аб праблемах;
  • пазбягайце негатыву ў зносінах, выключыце з акружэння людзей, якія пастаянна скардзяцца.

Гэтыя правілы дапамогуць вам справіцца са стрэсамі. Іх рэкамендуюць выконваць усім без выключэння, нават маладым людзям, якія не маюць праблем з лібіда.

патэнцыя

Змена дыеты

Першае, на што трэба звярнуць увагу пры праблемы з сэксуальным цягай – харчовыя звычкі. Багацце фаст-фуда і хімікатаў негатыўна дзейнічае на ўсе сістэмы арганізма, неабходна аздаравіць сваё харчаванне. Дадаткова можна выкарыстоўваць прадукты – натуральныя афрадызіяк (прыроднымі ўзмацняльнікамі сэксуальнага жадання):

  • арэхі: грэцкі, лясной, пекан, фундук, арахіс, пекан;
  • гарбузовыя семечкі;
  • бананы, папайя;
  • імбір;
  • рыбін тлушч;
  • камбалу;
  • цытрусавыя, асабліва, лімон;
  • скумбрыю ў вараным выглядзе;
  • морапрадукты, вустрыцы;
  • курыцу;
  • цяляціну;
  • рэпу;
  • раслінныя алею: ільняное, аліўкавы, гарбузовыя;
  • яйкі перапёлчыны або курыныя.

Абавязкова ў дзень з'ядаць па жмені арэхаў – гэта вітаміны У і Е, вялікая колькасць бялку, селен, магній, цынк, жалеза. Мікраэлементы стымулююць сінтэз эякулята, паляпшаюць паказчыкі спермы.

У рацыёне мужчыны павінна быць шмат зеляніны, гародніны, садавіны. Кожны дзень ешце крупы, нятлустыя гатункі рыбы і мяса. Калі ў вас ёсць лішні вага, іншыя праблемы са здароўем, з прысмакаў неабходна выбіраць мёд і чорны шакалад.

Народныя сродкі

Для ўмацавання мужчынскай сілы можна выкарыстоўваць настоі і адвары. Лепш за ўсё, калі рэцэпты народнай медыцыны параіць лекар. Рэкамендуюцца сродкі на аснове лекавых траў:

  • кораня жэньшэня;
  • лімонніка кітайскага;
  • святаянніка;
  • чабора;
  • глогу;
  • крапівы.

Пры невялікіх разладах дастаткова запраўлялі стравы свежай пятрушкай, яна таксама станоўча дзейнічае на патэнцыю.

Прымаць травы трэба працяглымі курсамі па 2-3 тыдня. Можна піць замест гарбаты або невялікімі порцыямі па інструкцыі (калі вы купілі гатовы настой).

Топ-5 спосабаў павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі

Існуюць тэхнікі, якія павышаюць тонус цягліц лобково-копчиковой зоны і вяртаюць сэксуальную сілу. Іх шмат, таму прывядзем самыя дзейсныя. Гэтымі спосабамі можна палепшыць эрэкцыю без выкарыстання таблетак. Іх не варта ўжываць, калі вы не вядзеце актыўную сексуальную жыццё.

Мануальное ўздзеянне на падставу пеніса

Даоскімі тэхніка, якая прыводзіць да павышэнню эрэкцыі, заключаецца ў уздзеянні на спецыяльныя кропкі ў падставы пеніса. Яна, як і масаж члена, паляпшае прыток крыві да целаў. Тэхніка ўжываецца па правілах:

  1. абхапіце член у падставы так, быццам вы накладваеце паляць;
  2. сцісніце яго падчас надзявання прэзерватыва, да пачатку фрикций не адпускайце захоп;
  3. адпусціце пальцы і прыступайце да акта.

Да моманту пачатку палавога акта ваш член напоўніцца крывёю. Гэты спосаб не дапаможа, калі пеніс ніяк не адгукаецца на прэлюдыю, калі няма цягі. Пры поўнай імпатэнцыі патрэбныя іншыя методыкі.

Практыкаванні для трэніроўкі лобково-копчиковой мышцы

Умацаваць мышцы пахвіннай вобласці і нармалізаваць кровазварот у органах таза можна з дапамогай практыкаванняў. Лепшымі лічацца методыкі лячэбнай фізкультуры і комплекс Кегеля. Спіс практыкаванняў, здольных павысіць патэнцыю:

  1. Класічныя прысяданні да ўпора або няпоўныя з расстаўленымі на шырыню плячэй нагамі.
  2. Хадзьба на месцы, пры якой калені падымаюцца максімальна высока.
  3. «Ровар».
  4. Расслабленне і сціск цягліц пахвіны ў становішчы лежачы на спіне з сагнутымі нагамі. Пры выкананні гэтага практыкаванні не сціскайце ягадзіцы. Калі вы будзеце выконваць рух правільна, з'явіцца цяпло ў галіне лабко.
  5. Бег на месцы.
  6. Падчас мачавыпускання затрымаеце брую, а потым працягнеце вывядзенне урын.
  7. Працяглыя і кароткія напружання цягліц лабко можна рабіць у любы час і ў любой позе. Гэтая добрая трэніроўка ўзятая з комплексу Кегеля. Яе трэба рабіць некалькі разоў на працягу дня.

Пастава для сэксу без адтоку крыві

Наколькі будзе моцная эрэкцыя, залежыць і ад паставы. Калі вы падчас сукуплення знаходзіцеся знізу, могуць узнікнуць праблемы. Лепш за ўсё падчас кантакту размяшчаць цела вертыкальна, тады крывацёк не будзе парушаны. Для гэтага можна выкарыстоўваць паставы:

  1. Ззаду – партнёрка стаіць на карачках, а мужчына за ёй на каленях або стоячы.
  2. Тварам да твару, калі партнёрка закідвае ногі на плечы мужчыны.

У гэтых варыянтах адтоку крыві з палавога органа практычна не будзе. Асабліва яны рэкамендуюцца для пажылых мужчын, якія пакутуюць ад першых прыкмет палавога бяссілля.

Хаджэнне басанож

хотьба басанож

На ступнях размешчаны кропкі, якія адказваюць за працу ўсіх органаў чалавека. Іх можна прастымуляваць некалькімі спосабамі:

  1. часта хадзіць басанож, асабліва па траве, камянёў, пяску;
  2. прыкладваць на 10 хвілін да падэшваў ног змочаныя цёплай вадой гарчычнікі (зверху надзеньце цёплыя шкарпэткі);
  3. пасля кантраснага душа расціраць ступні шурпатым ручніком.

Стойка на дыбачках

Яшчэ адна даоскімі тэхніка ўмацавання мужчынскай сілы рэкамендуе мужчыну стаяць на дыбачках падчас мачавыпускання. Правілы:

  1. захоўваць правільную выправу;
  2. не крывіць спіну;
  3. выводзіць урину на павольным выдыху;
  4. сціснуць зубы;
  5. напружыць ягадзіцы і жывот.

Лекавыя сродкі

Выкарыстоўваць медыкаменты самастойна нельга. Нягледзячы на тое, што прэпараты прадаюцца ў аптэках па рэцэпце, перад іх прыемам неабходна здаць аналізы і прайсці абследаванне.Ва ўсіх лекаў есць пабочныя дзеянні і супрацьпаказанні. Вы можаце атрымаць зваротны эфект, калі пра іх не ведаеце.

Інгібітары ФДЭ-5

Іх лічаць лепшымі прэпаратамі супраць імпатэнцыі. Яны ўзмацняюць прыток крыві да целаў пеніса, выклікаюць моцную эрэкцыю. Гэта прыкметна ўжо пасля прыёму адной таблеткі.

Гарманальныя прэпараты

Недахоп тэстастэрону прыводзіць да парушэння патэнцыі. Таму часта лекары даследуюць узровень гармонаў у крыві, а затым прызначаюць лекі, здольныя яго скарэктаваць.

Сінтэтычныя гарманальныя сродкі нельга прымаць без прызначэння лекара, так як іх прыём можа прывесці да сур'езных парушэнняў працы сістэм арганізма. Лекі можна набыць у таблетках, у выглядзе геляў і мазяў.

Біялагічна актыўныя дабаўкі

Раслінныя прэпараты дзейнічаюць больш мякка. Яны могуць стаць дадаткам да асноўнай тэрапіі, але самастойна малаэфектыўныя для паляпшэння патэнцыі.

Прафілактыка

Мужчыны аддаюць перавагу не звяртацца да ўрача, а пры першых праблемах піць моцнадзейныя прэпараты. Паспрабуйце спачатку зберагалыя метады, якія адновяць сілы, дапамогуць пазбегнуць псіхалагічнай імпатэнцыі. Да прафілактычным мерам ставяцца:

  1. Змена рацыёну харчавання. Ужыванне ў ежу вялікай колькасці натуральных афрадызіякаў.
  2. Выконвайце правілы інтымнай гігіены. Можна абмываць палавой член содай, гэта перашкаджае яго грыбковай паразе.
  3. Прыём вітамінных комплексаў, абагачаных цынкам.
  4. Абмежаванне ўжывання гарбаты і кава, больш піце травяных адвараў.
  5. Рэгулярна шпацыруйце на свежым паветры, займайцеся спортам.
  6. Гартаванне і рэгулярная хада басанож дапамогуць умацаваць арганізм у цэлым.
  7. Адмоўцеся ад шкодных звычак.
  8. Нормализуйте рэжым сну і адпачынку, пазбаўцеся ад стрэсаў.
  9. Рэгулярна ўступаць у палавы кантакт з пастаяннай партнёркай каб знізіць рызыку заражэння венерычнымі захворваннямі.

Не варта злоўжываць фармакалагічнымі прэпаратамі, якія могуць хутка вярнуць эрэкцыю. Здаровы лад жыцця можа працягваць палавыя кантакты, пазбавіць ад праблемы ранняга семявывяржэння.

Калі варта насцярожыцца? Рэкамендацыі лекараў

Трывожныя сімптомы:

  • адсутнасць сэксуальнага цягі;
  • цяжкасці пры мачавыпусканні;
  • адсутнасць спантаннай эрэкцыі;
  • адсутнасць ўзмацнення эрэкцыі падчас сэксу;
  • слабая эрэкцыя, яе нестабільнасць, млявасць пеніса падчас кантакту;
  • немагчымасць завяршыць палавой акт.

У гэтым выпадку трэба звярнуцца да ўролага, каб усталяваць прычыну парушэнняў. Самалячэнне катэгарычна не рэкамендуецца, так як яно пры адэноме або прастатыце можа прынесці шкоду. Пасля дыягностыкі лекар падбярэ для вас прэпараты, здольныя ўзмацняць патэнцыю і план лячэння физиотерапией або апаратнымі методыкамі. Калі лекар выключыць ўралагічныя прычыны, вас накіруюць да сексопатологу.

Лекары аптымістычна глядзяць на захаванне мужчынскай сілы нават у сталым узросце. Пры ўзнікненні цяжкасцяў важна ўсталяваць адсутнасць хваробы, якая ўплывае на сэксуальную функцыю.

Заключэнне

Да аднаўлення патэнцыі трэба ставіцца адказна, гэта важная частка мужчынскага здароўя. Апісаныя тэхнікі захаваюць эрэкцыю і падвысяць якасць жыцця. Яны падыходзяць для людзей рознага ўзросту. Большасць з пералічаных практыкаванняў мужчына можа зрабіць сам, без старонняй дапамогі.

16.09.2018