Павышэнне патэнцыі ў мужчын натуральнымі спосабамі

Існуе нямала метадаў аднаўлення эректільной функцыі... Але, як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі? Пачаць правільна харчавацца, заняцца спортам і не падвяргацца стрэсавым сітуацыях. Падрабязнасці - далей!

Агульная інфармацыя

Карэкцыя сэксуальнай функцыі натуральнымі спосабамі - не міф. Аднак іх сапраўды могуць дапамагчы толькі ў выпадку нязначных праблем з мужчынскай сілай. Ды і маментальна аднавіць патэнцыю наўрад ці ўдасца. Многае тут залежыць ад рознага роду фактараў.

Патэнцыя ў мужчын

Асноўныя з іх:

  • Ўзрост мужчыны. Хто б, што не казаў, але 30-гадоваму прадстаўніку моцнага полу лягчэй павысіць той жа ўзровень тэстастэрону ў крыві, чым мужчыну, якому ўжо за 60. Дарэчы, аб тым, да якога ўзросту захоўваецца натуральная патэнцыя - распавядалася раней.
  • Прычына засмучэнні. Калі праблема паўстала на фоне эмацыйнага перанапружання, то шанец на ўдалую карэкцыю патэнцыі натуральнымі метадамі нашмат вышэй, чым пры наяўнасці якіх-небудзь арганічных паражэнняў.
  • Агульны стан арганізма. Людзям, якія маюць цэлы «букет» хранічных захворванняў, нашмат складаней з дапамогай натуральных спосабаў праводзіць карэкцыю стану любой сістэмы арганізма, у тым ліку і палавой.
  • Здароўе сасудаў. Мікрацыркуляцыя ў пенісе напрамую залежыць ад праходнасці крывяносных шляхоў. Калі чалавек пакутуе на прагрэсавальны атэрасклероз, то яму, хутчэй за ўсё, такі спатрэбіцца медыкаментозная дапамога ў дасягненні павышэння патэнцыі.
  • Вобраз жыцця. Нашмат прасцей праводзіць паляпшэнне сэксуальнай актыўнасці людзям, якія не пакутуюць ад шкодных звычак і вядуць здаровы лад жыцця, а таксама правільна харчуюцца.

Улічваючы ўсе гэтыя фактары, становіцца зразумелым, што павышэнне патэнцыі ў мужчын натуральнымі спосабамі – досыць карпатлівы працэс, які патрабуе адказнага стаўлення да ўласнага арганізму.

Правільнае харчаванне і патэнцыя

Калі гаворка ідзе пра не медыкаментозным лячэнні эректільной дысфункцыі адным з найбольш важных аспектаў яго паспяховага правядзення застаецца рацыяналізацыя дзённага меню. Для ўзмацнення лібіда і агульнай палавой актыўнасці трэба збалансавана харчавацца. У рацыёне павінны абавязкова прысутнічаць гародніна, садавіна, мяса, малако, крупы.

Нічога незвычайнага ў гэтым наборы няма, галоўнае – пазбягаць (па магчымасці) смажанай і вэнджанай ежы, а таксама харчавацца па графіку. Фаст-фуд і паўфабрыкаты – дрэнныя сябры патэнцыі. Яны спрыяюць закаркаванні сасудаў атэрасклератычнымі бляшкамі і выклікаюць паслабленне мікрацыркуляцыі ў органах малога таза.

Ежа

Акрамя гэтых традыцыйных рэкамендацый, варта дадаткова ўвесці ў штодзённае меню наступныя прадукты:

  • Арэхі і мёд. У комплексным ужыванні гэтыя натуральныя прысмакі могуць досыць хутка аднавіць сэксуальную актыўнасць, галоўнае ўжываць іх у ежу рэгулярна.
  • Морапрадукты. Рыба, вустрыцы, кальмары - крыніцы цынку і поліненасычаных тоўстых кіслот, якія адказваюць за эластычнасць сасудаў і нармалізацыю сперматогенеза.
  • Чорны страўнік (сычужина). Адзін з унікальных прадуктаў, які можа павысіць патэнцыю маментальна ў мужчын натуральным чынам. Лічыцца самым моцным натуральным афрадызіякам, які вельмі эфектыўны. Аднак ужываць яго трэба ў спецыяльна апрацаваным выглядзе, ды і купіць прадукт не заўсёды лёгка.

Правільнае харчаванне – адзін з спосабаў аднаўлення сэксуальнай актыўнасці без ўмяшання хімічных рэчываў.

Акрамя рацыяналізацыі меню, вельмі важным застаецца барацьба з лішнім вагой. Тлушчавая тканіна мае ўласцівасць прадукаваць спецыяльныя біялагічна актыўныя рэчывы, якія з'яўляюцца антаганістамі тэстастэрону. Вынікам іх уплыву становіцца рэзкае падзенне колькасці андрогена з развіццём характэрных расстройстваў і сімптаматыкі.

Для прадухілення гэтага рэкамендуецца запісацца ў спартзалу і паралельна пракансультавацца ў дыетолага. Такім чынам, атрымаецца ў максімальна кароткія тэрміны аднавіць нармальную масу цела і забяспечыць павышэнне патэнцыі натуральным шляхам.

Спецыяльныя практыкаванні

Калі паўстае пытанне аб тым, як павысіць мужчынскую патэнцыю натуральнымі спосабамі - першае, што прыходзіць на розум: "заняцца адмысловымі нагрузкамі ў адначасовым ужываннем метадаў мануальнай тэрапіі".

І не дарма. Бо пры штодзённым выкананні адпаведных практыкаванняў можна істотна палепшыць якасць спермы, ўзмацніць лібіда і аднавіць мікрацыркуляцыю ў органах малога таза.

Метады фізічнага ўплыву на палавую сістэму:

  1. Прысяданні для патэнцыі. Выконваюцца практычна як звычайна, але пры дасягненні становішча няпоўнага прыседу трэба ў ім затрымацца на некалькі секунд. Спіну пры гэтым трэба трымаць роўна. Такая няхітрая нагрузка выдатна умацоўвае мышцы тазавага дна і спрыяе прыліву вялікай колькасці крыві да органаў палавой сістэмы.
  2. Адно з практыкаванняў Кегеля. Універсальны метад нармалізацыі кровазвароту ў зоне палавых органаў, як для мужчын, так і для жанчын. Сутнасць трэніроўкі заключаецца ў поочередном напружанні і палярушы мышцы, якая падымае член (асабліва для прадстаўнікоў моцнага полу) і анальнага сфінктара. Далей трэба сціснуць адпаведныя «мускулы», утрымліваючы іх у такім стане пару секунд. Чым даўжэй атрымліваецца гэта рабіць, тым лепш. З дапамогай дадзенай фізічнай нагрузкі значна ўмацоўваюцца мышцы, якія адказваюць за эрэкцыю забяспечваецца рэзкі прыліў крыві да органам малога таза.
  3. Разнастайныя нахілы, кручэнне тазам, выпады. Усе фізічныя нагрузкі, якія задзейнічаюць пахвінную вобласць, з'яўляюцца карыснымі для патэнцыі.
Спорт

Асобна варта сказаць пра масаж яечкаў для павышэння патэнцыі. Спосаб, які асобных выпадках дапаможа за дастаткова кароткі тэрмін аднавіць эректільной функцыю мужчыны. Эфектыўны як пры лёгкім, так і пры цяжкім цячэнні праблемы. Сутнасць яго заключаецца ў уплыве масажу на вонкавыя палавыя органы і стымуляцыі працы тестикул. Дзякуючы такому ўздзеянню павялічваецца колькасці тэстастэрону, які станоўча адбіваецца на сэксуальнай актыўнасці мужчыны.

Здаровы лад жыцця і эрэкцыя

Акрамя правільна харчавання і рэгулярных фізічных нагрузак, адным з найбольш важных аспектаў стабілізацыі стану рэпрадуктыўнай сістэмы і ўсяго арганізма застаецца адмова ад шкодных звычак.

Маладыя людзі часта не задумваюцца аб наступствах, якія іх чакаюць па заканчэнні гадоў курэння і ўжывання алкаголю. Аднак менавіта гэтыя фактары лічацца найбольш згубнымі для здароўя палавой сістэмы мужчыны.

Нікацін – самым магутным прыродным ворагам. Нездарма кажуць, што ўсяго толькі кропля гэтага можа забіць каня. Спрыяе звужэння прасвету ўсіх пасудзін у целе чалавека, значна пагаршаючы мікрацыркуляцыю. Найбольш грознымі наступствамі такога ўплыву становяцца інфаркт і інсульт. Першы ж сімптом парушэнні кровазабеспячэння ў целе - як раз-такі развіццё эректільной дысфункцыі.

Пры своечасовым адмове ад курэння можна цалкам аднавіць патэнцыю. Галоўнае – захацець пераменаў.

Што тычыцца алкаголю, то ў невялікіх колькасцях і пры ўмове добрага якасці ён не выклікае якіх-то асабліва негатыўных наступстваў для арганізма. Але, як паказвае практыка, большасць мерапрыемстваў заканчваюцца бескантрольным ужываннем спіртнога. Гэта вядзе да паразы печані. З прычыны чаго яна будзе не здольная прадукаваць неабходны для пабудовы тэстастэрону субстрат. Як вынік, зніжаецца колькасць гармона і сэксуальная актыўнасць. Менавіта таму алкаголь трэба ўжываць з розумам.

Барацьба са стрэсам

Адной з найбольш распаўсюджаных прычын эректільной дысфункцыі застаецца нервовае перанапружанне. Сучасны чалавек пастаянна працуе і знаходзіцца пад уплывам начальства, што дастаткова часта з'яўляецца моцным эмацыйным стрэсам.

Вядома, не трэба пераставаць працаваць. Аднак па магчымасці пажадана перагледзець ўласныя прыярытэты ў жыцці і пастарацца крыху інакш успрымаць непрыемныя сітуацыі. Часцяком гэта бывае вельмі цяжка, але да гэтага варта імкнуцца.

Акрамя таго, для зніжэння напружання можна ўзяць невялікі адпачынак, адправіцца ў падарожжа. Пасля цяжкага працоўнага дня рэкамендуецца пайсці адпачыць з сябрамі або нават проста прыняць гарачую ванну. Любая дзейнасць, якая спрыяе пераключэння ўвагі мужчыны з яго праблем на больш прыемныя моманты, застаецца лепшым антыдэпрэсантам.

Пры неэфектыўнасці ўсіх гэтых аспектаў, ці можна запісацца да псіхатэрапеўта. Ён зможа знайсці сапраўдную прычыну праблемы і параіць, як яе вырашыць.

Зыходзячы з вышэйсказанага можна зрабіць выснову, што натуральныя спосабы павышэння патэнцыі ў мужчын існуюць. У большасці выпадкаў для іх эфектыўнага выкарыстання спатрэбіцца сур'ёзнае жаданне пераменаў, якое павінна зыходзіць ад самога прадстаўніка моцнага полу. Усё, што трэба ад мужчыны – захацець!

26.08.2018