Вітаміны для мужчын — важны фактар павышэння патэнцыі

Без паступлення вітамінаў у арганізм нармальная дзейнасць чалавека практычна немагчымая. Гэтыя нябачныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў прадуктах харчавання або спецыяльных дадатках у мікраскапічным колькасці, неабходныя для:

1. Паляпшэння працы імуннай сістэмы.
2. Нармалізацыі працэсу абнаўлення клетак скуры і ўнутраных органаў.
3. Выпрацоўкі ў патрабаваным колькасці розных гармонаў, у тым ліку палавых.
4. Забеспячэння дастатковага прытоку крыві да палавым органам.
5. Павышэння вынослівасці арганізма.
6. Нарошчвання мышачнай масы.
7. Ўзмацнення палавога цягі.
8. Павышэння працаздольнасці.

Пры недахопе тых ці іншых элементаў харчавання рэзка пагаршаецца самаадчуванне чалавека, зніжаецца здольнасць да працы, знікае цяга да процілеглага паў. Пры з'яўленні такіх прыкмет, як слабасць, зніжэнне жыццёвага тонусу, пагаршэнне стану скуры і валасоў, варта максімальна разнастаіць харчаванне, а пры неабходнасці — прымаць таксама дадаткова спецыяльныя вітамінныя комплексы і прэпараты для патэнцыі мужчын.

Якія менавіта вітаміны спрыяюць павышэнню патэнцыі

Зразумела, арганізму мужчыны патрэбныя разнастайныя карысныя рэчывы, бо ўсе яны ўплываюць на функцыянаванне арганізма. Тым не менш некаторыя вітаміны ў найбольшай ступені ўздзейнічаюць менавіта на рэпрадуктыўную сістэму: </1_img>

1. Вітамін Е для патэнцыі проста незаменны, бо ён ўзмацняе прыток крыві да мужчынскім палавым органам. Акрамя таго, азначанае рэчыва спрыяе лепшаму абнаўленню клетак ўсяго арганізма, а таксама мае антыаксідантныя ўласцівасці.
2. Вітамін З значна павышае эластычнасць сасудаў, прыкметна паляпшае кровазварот і, такім чынам, забяспечвае прыток крыві да мужчынскім палавым органам. Гэта рэчыва незаменна для дастатковага павышэння ўзроўню тэстастэрону і надзейнай прафілактыкі прастатыту.
3. Вітамін D для патэнцыі таксама неабходны, бо ен павышае сінтэз палавых гармонаў, ўзмацняе сэксуальнае цяга.
4. Вітаміны групы У патрабуюцца для абароны печані, выпрацоўкі гармонаў, павышэння тонусу арганізма і падтрымання многіх іншых функцый.

Акрамя вышэйпералічаных рэчываў, на стан мужчынскі рэпрадуктыўнай сістэмы ўплывае і змест мікраэлементаў ў ежы, у першую чаргу — цынку і селену.

Дзе ўтрымліваюцца мужчынскія вітаміны для патэнцыі

Любыя свежыя садавіна, гародніна і іншыя прадукты багатыя тымі ці іншымі вітамінамі, але ў найбольшай канцэнтрацыі карысныя рэчывы ўтрымліваюцца:

1. Віт. Е — у аліўкавым і сланечнікавым алеі, жаўтку курынага яйкі, зялёным луку, а таксама салеры.
2. Віт. З — ў цытрусавых, квашанай або свежай капусце, ярка-аранжавай морквы, цыбулі, зялёнай пятрушцы.
3. Віт. D — ў рыбіным тлушчы, курыных або перапелчыны яйках, тоўстым тварагу, сыры, якасным сметанковым алеі, свежым малацэ.
4. Віт. групы У — у арэхах, малочных прадуктах, морквы, рыбе, розных кашах, хлебе, макаронах.

Важныя для мужчын мікраэлементы ў найбольшай ступені ўтрымліваюцца ў морапрадуктах, марской рыбе, часнаку, арэхах для мужчын, жытнім хлебе, кукурузе і таматах.

Калі неабходны дадатковы прыём вітамінаў для мужчын

Пры ўмове рацыянальнага харчавання патрэба мужчынскага арганізма ў вітамінах пакрываецца амаль цалкам. Але кожны мужчына ўжывае ў ежу не менш за 500-600 г гародніны і садавіны штодня? Дастаткова карысных рэчываў ўтрымліваюць цяплічныя памідоры або агуркі ў зімовы час? Аб карысці кансерваваных нарыхтовак і казаць не даводзіцца, бо адзінае, што маецца ў іх у дастатковай колькасці — гэта калорыі.

</2_img>

Такім чынам, у шэрагу выпадкаў узнікае неабходнасць у дадатковым прыёме карысных рэчываў у выглядзе монопрепаратов або комплексных сродкаў. Пажадана дадаткова ўзбагачаць свой арганізм лекамі з вітамінамі ў наступных выпадках:

1. У міжсезонне — позняй восенню і ранняй вясной, калі ўтрыманне неабходных рэчываў у свежых прадуктах мінімальна.
2. Пры частых простудах і розных запаленчых захворваннях.
3. Калі мужчына з'яўляецца курцом. Пры курэнні ў паскораным тэмпе руйнуецца вітамін З, таму дадатковы прыем гэтага рэчывы проста неабходны.
4. Пры моцных стрэсах і высокай псіхаэмацыйнай нагрузкі. З прычыны высокага напружання ў арганізме паскараецца працэс расходавання карысных рэчываў для забеспячэння жыццядзейнасці, так што без вітамінавага «допінгу» у дадзеным выпадку не абысціся.
5. Падчас акрыяння пасля траўмаў, аперацый, цяжкіх захворванняў.
6. Пры наяўнасці захворванняў печані, кішачніка і іншых органаў, пры якіх вітаміны з ежы засвойваюцца не ў поўнай меры.

Як лепш прымаць вітаміны

Дазавання кожнага прэпарата звычайна ўказаны на ўпакоўцы. Названыя сродкі прымаюць, як правіла, падчас ежы або пасля яе. Рэкамендаваную норму прыёму лепш не перавышаць, у адваротным выпадку магчыма з'яўленне непажаданых пабочных эфектаў.

Вітаміны З, У, Е звычайна выпускаюцца ў форме таблетак або капсул. Іх варта прымаць цалкам, калі іншае не пазначана ў інструкцыі.

Вітамін D пажадана прымаць з невялікім колькасцю вады ці іншай вадкасці.

Лепш ўжываць названыя прэпараты комплексна, тады іх дзеянне толькі ўзмацняецца. Менавіта таму найбольшай эфектыўнасцю валодаюць спецыяльна распрацаваныя комплексныя дабаўкі да ежы з вітамінамі.

Вітаміны для павышэння патэнцыі ў мужчын можна набыць у выглядзе спецыяльнага комплексу, складзенага з улікам патрэбы мужчынскага арганізма ў карысных рэчывах.

Супрацьпаказанні і пабочныя эфекты

Супрацьпаказанняў да прыёму вітамінных прэпаратаў даволі мала. Ад іх прыему варта адмовіцца толькі ў выпадках індывідуальнай непераноснасці або пры наяўнасці некаторых захворванняў. Так, ад ужывання вітаміна Е лепш ўстрымацца пры кардыясклерозе, а таксама адразу пасля інфаркту міякарда.

C асцярожнасцю варта падыходзіць да прыёму вітамінных комплексаў пры наяўнасці камянёў у нырках, пры язве страўніка..

Пры перавышэнні дазоўкі магчымыя некаторыя непажаданыя наступствы: з'яўленне дрымотнасці або, наадварот, бессані, высыпанні на скуры, абвастрэнне гастрыту, узмацненне камнеобразованія ў нырках, трамбоз вен.

Каб пазбегнуць непажаданых наступстваў і атрымаць ад прыему вышэйзгаданых сродкаў толькі карысць, варта папярэдне пракансультавацца з лекарам, а таксама прымаць вітамінныя прэпараты курсамі, а не пастаянна.

Пры ўмове разумнага прымянення полівітамінныя комплексаў з часам не толькі палепшыцца агульны стан арганізма, але і знікнуць праблемы з патэнцыяй.