Такія прадукты харчавання, як арэхі, не часта можна сустрэць у рацыёне звычайнага чалавека. Ўсё ж не варта грэбаваць іх ужываннем, так як кожны гатунак або выгляд арэха з'яўляецца карысным па-свойму, валодае унікальным складам і выкарыстоўваецца для лячэння і прафілактыкі некаторых захворванняў. Разгледзім больш падрабязна.
Перш за ўсё, арэхі мы любім за прыемны густ, рэдка хто задумваецца пра тое, якія рэчывы ўтрымліваюцца ў ядрах. Перш за ўсё, арэхі — гэта карысны прадукт, хуткі перакус, які дае сытасць на доўгі час. Яны выкарыстоўваюцца як у кулінарыі, так і ў рэцэптах народнай медыцыны. Як было сказана вышэй, арэхі валодаюць розным складам, унікальным па-свойму, але для кожнага віду ёсць адрозненні, аб якіх мы напішам пазней. Што ж аб'ядноўвае гэтыя плады:
Арэхі для мужчын рэдка з'яўляюцца забароненым прадуктам. Толькі ў выпадку індывідуальнай непераноснасці, а таксама пры некаторых захворваннях.
Карысць гэтага прадукту можна доўга апісваць:
Адны з самых карысных арэхаў для мужчын — міндаль. З найбольш каштоўных кампанентаў мы можам вылучыць незаменную амінакіслату аргінін, вітамін Е, клятчатку. Карыснымі ўласцівасцямі міндаля для мужчын лічыцца здольнасць чысціць кроў, жоўцевыя пратокі і пячонка. Міндаль валодае нейкім желчегонным дзеяннем, паніжае ўзровень глюкозы крыві, таму дазволены ў якасці харчавання дыябетыкам.
Заўважана, што некаторыя рэчывы, якія ўваходзяць у склад ядраў гэтага арэха, могуць ачысціць ныркі ад пяску, павысіць патэнцыю, нармалізаваць сон. Арэхі гэтыя рэкамендаваныя пры парушэнні працы нервовай сістэмы, пры раздражняльнасці.
Наступны арэх — арахіс. Мабыць, найбольш папулярны від, які часцей мы сустракаем у выглядзе закусак у салёным і смажаным выглядзе. Арахіс для мужчын рэкардсмен па ўтрыманні такіх вітамінаў, як з, В1, З, В2, і элементаў (кальцый, магній, жалеза, фосфар, натрый і калій). Дзякуючы такому складу, арэх можа змагацца з захворваннямі сэрца і сасудаў, павышаць згусальнасць крыві, што проста неабходна пры значнай крывацечнасці. Арахіс таксама багаты антіоксідантнымі рэчывамі, таму відавочная яго галоўная функцыя — перашкода старэння і адукацыі злаякасных клетак.
Якія яшчэ арэхі з'яўляюцца самымі карыснымі для мужчын? На наступным месцы фундук для мужчын. Ён змяшчае вітамін Е і В6 ў такіх колькасцях, пры якіх у арганізме адбываецца актывацыя імунных уласцівасцяў, нармалізацыя працы нервовай сістэмы. Як гэтыя арэхі ўплываюць на патэнцыю? Гэта адбываецца дзякуючы мікраэлементы цынку. Ён складае аснову для сінтэзу мужчынскага гармону тэстастэрону, пры нізкім колькасці якога немагчымая нармальная праца палавой сістэмы. Вітамін Е адначасова забяспечыць нестэрыльнымі эфект, што важна пры падазрэнні на мужчынскае бясплоддзе. Як і ўсе арэхі, фундук станоўча ўплывае на працу сэрца і сасудаў, супакойвае нервовую сістэму, дапаможа перамагчы бессань.
Якія яшчэ арэхі ўплываюць на патэнцыю? Для мужчын апынецца вельмі карысным арэх фісташкі. Яны не толькі валодаюць прыемным упадабаным густам, але і прыкметна ўплываюць на патэнцыю. Справа ў тым, што фісташкі ўтрымліваюць прыродны раслінны гармон. З іншых неабходных кампанентаў можна адзначыць вітаміны Е і В6, мінералы марганец і фосфар. Гэты склад робіць іх незаменнымі пры захворваннях лёгачнай сістэмы, парушэнні патэнцыі, паслабленне палавой цягі, пры любой паталогіі прастаты, пры парушэнні частаты біцця сэрца ў выглядзе тахікардыі.
Яшчэ адзін арэх, які трохі адрозніваецца па складзе — кешью. У ім шмат жалеза. Пры гэтым каларыйнасць і колькасць тлушчу умераныя. У кешью ёсць амаль усе вітаміны групы Ў, а таксама вялікі пералік мінералаў: магній, кальцый, калій, марганец, цынк і селен.
Карысць гэтых пладоў відавочная пры паталогіі крыві, хваробах сэрца і сасудаў, пры малакроўі, для нармальнага стану дзёсен і зубоў, для зніжэння ўзроўню халестэрыну ў сыроватцы крыві. Арэхі кешью могуць аказваць супрацьзапаленчы і антыбактэрыйны эфект.
Самы шчодры арэх па змесце мікраэлемента селену — бразільскі. Акрамя яго з бразільскага арэха можна ўзяць цынк, жалеза, калій, кальцый. Селен валодае функцыямі, якія часам здаюцца жыццёва важнымі: пазбавіць ваш арганізм ад прадуктаў распаду і таксінаў, зніжае рызыку развіцця ракавых пухлін, валодае антивозрастными функцыямі. Як і ўсе арэхі, бразільскі можа зніжаць ўзровень цукру ў крыві, паляпшаць агульны стан за кошт вялікага ўтрымання карысных тлушчаў, амега-3 тоўстых кіслот.
Адны з самых смачных і любімых арэхаў — кедравыя. Мабыць, адзіныя арэхі, якія можна смела ўжываць у ежу асобам, схільным да алергічных рэакцый. Не гледзячы на гэта, існуе ўсё ж індывідуальная непераноснасць прадукту.
Кедравыя арэшкі таксама багатыя элементамі, таму карысныя для хворых сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, пры паталогіі нырак і мачавой бурбалкі. Адзначана, што кедравы арэх для мужчын, нармалізуе сон і працу нервовай сістэмы.
Каб ад арэхаў была карысць, трэба правільна іх ёсць. Мяжа паміж карысцю і шкодай вельмі тонкая, таму не варта з'ядаць больш за жмені ў суткі. Арэхі могуць апынуцца цяжкімі для пераварвання, непадыходнымі пры алергіі. Арэхі вельмі добра спалучаюцца з сухафруктамі, арэхі са смятанай карысныя для патэнцыі, так як даюць арганізму адразу і энергію, і запас цынку. Улічыце, што лепш не смажыць гэты прадукт, каб не загубіць частка карысных уласцівасцяў.
