Чым арэхі карысныя для мужчын?

Такія прадукты харчавання, як арэхі, не часта можна сустрэць у рацыёне звычайнага чалавека. Ўсё ж не варта грэбаваць іх ужываннем, так як кожны гатунак або выгляд арэха з'яўляецца карысным па-свойму, валодае унікальным складам і выкарыстоўваецца для лячэння і прафілактыкі некаторых захворванняў. Разгледзім больш падрабязна.

Перш за ўсё, арэхі мы любім за прыемны густ, рэдка хто задумваецца пра тое, якія рэчывы ўтрымліваюцца ў ядрах. Перш за ўсё, арэхі — гэта карысны прадукт, хуткі перакус, які дае сытасць на доўгі час. Яны выкарыстоўваюцца як у кулінарыі, так і ў рэцэптах народнай медыцыны. Як было сказана вышэй, арэхі валодаюць розным складам, унікальным па-свойму, але для кожнага віду ёсць адрозненні, аб якіх мы напішам пазней. Што ж аб'ядноўвае гэтыя плады:

    Арэшкі
  • Наяўнасць вялікай колькасці вітаміна Е.
  • Макра - і мікраэлементы: магній, жалеза, фосфар, кальцый, калій, марганец і іншыя.
  • Вельмі карысныя для працы сэрца і сасудаў тлустыя кіслоты, якія ў вялікай колькасці ўтрымліваюцца ў арэхах. Гэта амега-3 кіслаты. Раней яны лічыліся шкоднымі, усё-ткі тлустыя, але пазней было даказана іх станоўчы ўплыў на працу і стан пералічаных органаў.
  • Вялікі спектр іншых арганічных кіслот, якія аказваюць на арганізм толькі станоўчае дзеянне.

Арэхі для мужчын рэдка з'яўляюцца забароненым прадуктам. Толькі ў выпадку індывідуальнай непераноснасці, а таксама пры некаторых захворваннях.

Карысць гэтага прадукту можна доўга апісваць:

  • Ужыванне арэхаў прыводзіць да памяншэння перыферычнай супраціўляльнасці за кошт пашырэння сасудаў. Таму іх рэкамендуюць пры павышаным артэрыяльным ціску.
  • Вугляводы і тлушчы, якімі багатыя ўсе гатункі арэхаў, у нашым арганізме ператвараюцца ў энергію галоўным чынам дзякуючы ўтрыманню элемента магнію.
  • Арэхі выдатна падыходзяць у якасці перакусу, пры гэтым які змяшчаецца ў іх тлушч аказваецца цалкам дыетычным, арэхі выдатна падыходзяць для дыет, накіраваных на пахуданне.
  • Амега-з тлустыя кіслоты даюць нашаму арганізму магчымасць перамагчы атэрасклероз, пазбавіцца ад лішняга халестэрыну. Гэтыя два фактары з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай атэрасклерозу сасудаў галаўнога мозгу, сардэчнай мышцы, прыступаў стэнакардыі і інфаркту міякарда.
  • Арэхі рэкамендаваны ў якасці аднаго з самых карысных прадуктаў для хворых цукровым дыябетам, яны здольныя паніжаць узровень глюкозы ў крыві.
  • Унікальнасць гэтага прадукту заключаецца і ў антыаксідантныя яго асаблівасцях. Яны з'яўляюцца выдатнай прафілактыкай старэння.
  • Высокае ўтрыманне вітаміна Е, а таксама мікра - і макраэлементаў дае здароўе і сілу пазногцям, скуры і валасам.
  • Умацаванне супраціўляльнасці арганізма, аднаўленне пасля цяжкіх захворванняў, у тым ліку інфекцыйных.
  • Эфектыўнае ўздзеянне на працу палавой сістэмы.
  • Як прафілактыка анкалагічных захворванняў.
Арэхі

Якія папулярныя арэхі карысныя для патэнцыі

Адны з самых карысных арэхаў для мужчын — міндаль. З найбольш каштоўных кампанентаў мы можам вылучыць незаменную амінакіслату аргінін, вітамін Е, клятчатку. Карыснымі ўласцівасцямі міндаля для мужчын лічыцца здольнасць чысціць кроў, жоўцевыя пратокі і пячонка. Міндаль валодае нейкім желчегонным дзеяннем, паніжае ўзровень глюкозы крыві, таму дазволены ў якасці харчавання дыябетыкам.

Заўважана, што некаторыя рэчывы, якія ўваходзяць у склад ядраў гэтага арэха, могуць ачысціць ныркі ад пяску, павысіць патэнцыю, нармалізаваць сон. Арэхі гэтыя рэкамендаваныя пры парушэнні працы нервовай сістэмы, пры раздражняльнасці.

Наступны арэх — арахіс. Мабыць, найбольш папулярны від, які часцей мы сустракаем у выглядзе закусак у салёным і смажаным выглядзе. Арахіс для мужчын рэкардсмен па ўтрыманні такіх вітамінаў, як з, В1, З, В2, і элементаў (кальцый, магній, жалеза, фосфар, натрый і калій). Дзякуючы такому складу, арэх можа змагацца з захворваннямі сэрца і сасудаў, павышаць згусальнасць крыві, што проста неабходна пры значнай крывацечнасці. Арахіс таксама багаты антіоксідантнымі рэчывамі, таму відавочная яго галоўная функцыя — перашкода старэння і адукацыі злаякасных клетак.

Якія яшчэ арэхі з'яўляюцца самымі карыснымі для мужчын? На наступным месцы фундук для мужчын. Ён змяшчае вітамін Е і В6 ў такіх колькасцях, пры якіх у арганізме адбываецца актывацыя імунных уласцівасцяў, нармалізацыя працы нервовай сістэмы. Як гэтыя арэхі ўплываюць на патэнцыю? Гэта адбываецца дзякуючы мікраэлементы цынку. Ён складае аснову для сінтэзу мужчынскага гармону тэстастэрону, пры нізкім колькасці якога немагчымая нармальная праца палавой сістэмы. Вітамін Е адначасова забяспечыць нестэрыльнымі эфект, што важна пры падазрэнні на мужчынскае бясплоддзе. Як і ўсе арэхі, фундук станоўча ўплывае на працу сэрца і сасудаў, супакойвае нервовую сістэму, дапаможа перамагчы бессань.

Чым карысныя для мужчын іншыя гатункі арэха

Якія яшчэ арэхі ўплываюць на патэнцыю? Для мужчын апынецца вельмі карысным арэх фісташкі. Яны не толькі валодаюць прыемным упадабаным густам, але і прыкметна ўплываюць на патэнцыю. Справа ў тым, што фісташкі ўтрымліваюць прыродны раслінны гармон. З іншых неабходных кампанентаў можна адзначыць вітаміны Е і В6, мінералы марганец і фосфар. Гэты склад робіць іх незаменнымі пры захворваннях лёгачнай сістэмы, парушэнні патэнцыі, паслабленне палавой цягі, пры любой паталогіі прастаты, пры парушэнні частаты біцця сэрца ў выглядзе тахікардыі.

Яшчэ адзін арэх, які трохі адрозніваецца па складзе — кешью. У ім шмат жалеза. Пры гэтым каларыйнасць і колькасць тлушчу умераныя. У кешью ёсць амаль усе вітаміны групы Ў, а таксама вялікі пералік мінералаў: магній, кальцый, калій, марганец, цынк і селен.

Карысць гэтых пладоў відавочная пры паталогіі крыві, хваробах сэрца і сасудаў, пры малакроўі, для нармальнага стану дзёсен і зубоў, для зніжэння ўзроўню халестэрыну ў сыроватцы крыві. Арэхі кешью могуць аказваць супрацьзапаленчы і антыбактэрыйны эфект.

Самы шчодры арэх па змесце мікраэлемента селену — бразільскі. Акрамя яго з бразільскага арэха можна ўзяць цынк, жалеза, калій, кальцый. Селен валодае функцыямі, якія часам здаюцца жыццёва важнымі: пазбавіць ваш арганізм ад прадуктаў распаду і таксінаў, зніжае рызыку развіцця ракавых пухлін, валодае антивозрастными функцыямі. Як і ўсе арэхі, бразільскі можа зніжаць ўзровень цукру ў крыві, паляпшаць агульны стан за кошт вялікага ўтрымання карысных тлушчаў, амега-3 тоўстых кіслот.

Кедравыя арэхі

Адны з самых смачных і любімых арэхаў — кедравыя. Мабыць, адзіныя арэхі, якія можна смела ўжываць у ежу асобам, схільным да алергічных рэакцый. Не гледзячы на гэта, існуе ўсё ж індывідуальная непераноснасць прадукту.

Кедравыя арэшкі таксама багатыя элементамі, таму карысныя для хворых сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, пры паталогіі нырак і мачавой бурбалкі. Адзначана, што кедравы арэх для мужчын, нармалізуе сон і працу нервовай сістэмы.

Каб ад арэхаў была карысць, трэба правільна іх ёсць. Мяжа паміж карысцю і шкодай вельмі тонкая, таму не варта з'ядаць больш за жмені ў суткі. Арэхі могуць апынуцца цяжкімі для пераварвання, непадыходнымі пры алергіі. Арэхі вельмі добра спалучаюцца з сухафруктамі, арэхі са смятанай карысныя для патэнцыі, так як даюць арганізму адразу і энергію, і запас цынку. Улічыце, што лепш не смажыць гэты прадукт, каб не загубіць частка карысных уласцівасцяў.

11.08.2018