Карысныя прадукты для патэнцыі мужчын

Згодна з медыцынскай тэрміналогіі, патэнцыя – гэта здольнасць арганізма здзяйсняць палавы акт. Вызначэнне адбываецца ад лацінскага potentia, што перакладаецца як магчымасць, якая адносіцца да мужчынскі сэксуальнасці. Тэрмін уключае характарыстыкі

  1. ступені напружанасці палавога члена;
  2. хуткасці наступу эрэкцыі;
  3. працягласці сэксуальнага акту і фазы яго актыўнага плыні.

Што карысна для патэнцыі

Праблемы з лібіда выклікаюць псіхалагічныя і фізічныя фактары. Да апошніх адносяць застой крыві ў органах малога таза, парушэнні працы прадсталёвай залозы, прастатыт, зніжэнне выпрацоўкі гармону тэстастэрону. Для нармалізацыі гэтых працэсаў важна выконваць наступныя правілы:

  • даваць арганізму фізічную нагрузку – гэта прымушае сэрца працаваць лепш, павышае жыццёвы тонус, нармалізуе кровазварот;
  • пачаць заняткі спортам: бег, ровар, хада, сілавыя трэніроўкі;
  • наведваць лазню – гэта выводзіць таксіны, паляпшае цыркуляцыю крыві;
  • рабіць масаж ног – можна масажаваць самастойна або проста хадзіць басанож;
  • прымаць кантрасныя ванны ці душ;
  • весці рэгулярнае палавое жыццё, якая становіцца залогам прадухілення праблем з эрэкцыяй;
  • адмовіцца ад шкоднай ежы, алкаголю, вялікай колькасці кавы, прэпаратаў-спазмолитиков;
  • выконваць рэжым і арганізаваць здаровы сон;
  • перагледзець харчаванне для патэнцыі ў мужчын асабліва важна, гэта самы просты спосаб вярнуць сэксуальную актыўнасць.
Прадукты</1_img>

Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю

Для вяртання нармальнай палавога жыцця карысна азнаёміцца, якія прадукты павышаюць патэнцыю мужчыны. Спецыялісты рэкамендуюць ўключыць у рацыён ежу, багатую вітамінамі А, Е, групы В. Яна паляпшае праходжанне нервовых імпульсаў, ўплывае на выпрацоўку тэстастэрону. Папулярнымі прадуктамі для вяртання патэнцыі з'яўляюцца рыба, морапрадукты, гародніна, арэхі і садавіна, якія павінны прысутнічаць у штодзённым рацыёне. Маюцца і нязвыклыя сродкі – барановыя насеннікі, чорны страўнік.

 

Прадукты хуткага дзеянні

За самыя кароткія тэрміны вярнуць актыўнасць сэксуальнай жыцця дапамогуць наступныя прадукты для павышэння патэнцыі ў мужчын:

  1. Вустрыцы – стымулююць кровазварот, з'яўляюцца магутнымі афрадызіякам. У іх утрымліваюцца мікраэлемент цынк, рэдкія амінакіслоты, якія актывізуюць выпрацоўку гармонаў, павялічваюць колькасць спермы. За кошт рэчывы допаміна павышаюць лібіда. Ёсць іх лепш вясной, сырымі, з цытрынавым сокам. Мужчынам нельга часта ёсць малюскаў – гэта пагражае лішкам паступлення ў арганізм ртуці, гастраэнтэрыту. Карысна рабіць гэта для прафілактыкі павышэння патэнцыі.
  2. Камбала – карысна ёсць яе за кошт ўтрымання ў мясе вітамінаў А,Е, групы Ў, элемента цынку. Бялок рыбы хутка засвойваецца арганізмам. Карысна рыхтаваць на пару, тушыць або варыць камбалу.
  3. Вараная скумбрыя – змяшчае амега-3 і 6 кіслаты, якія ўдзельнічаюць у біясінтэзе тэстастэрону. Паляпшае сэксуальнае здароўе, павышае патэнцыю, павялічвае выпрацоўку спермы за кошт фосфару і ёду ў складзе.
  4. Мяса – адрозніваецца высокай энергетычнай каштоўнасцю, што прымушае арганізм выпрацоўваць гармон тыраксін. Ён падтрымлівае гарманальную ўзбудлівасць. Карысна ёсць нішчымнае чырвонае мяса (каніну, бараніну, ялавічыну) і дыетычнае (курыцу, труса, індычку, фазана). У ідэале мяса тушаць або рыхтуюць на пару, падаецца з зелянінай і гароднінай.
  5. Арэхі – павінны быць уключаны ў штодзённае ўжыванне. За кошт ўтрымання вітамінаў Е, У, цынку і магнію лечаць праблемы з функцыямі патэнцыі. Аргінін карысна ўплывае на эрэкцыю ў мужчыны. Карысна ёсць фундук, міндаль, кешью, арахіс, грэцкія арэхі. У ідэале іх трэба змешваць з мёдам, сухафруктамі, бананамі, яблыкамі, буракамі ці морквай. Самым карысным для мужчынскага здароўя лічыцца кедравы арэх, які выкарыстоўваецца, каб насыціць клеткі энергіяй і стымуляваць выпрацоўку тэстастэрону.
  6. Мушкатовы арэх – вострыя прыправы дадаецца ў стравы або разводзіцца вадой і п'ецца. Не перавышайце сутачную дазоўку (больш за трэць чайнай лыжкі).
арэхі</2_img>

Лепшыя прадукты для патэнцыі

Сярод пунктаў спісу вылучаюць наступныя лепшыя прадукты:

  1. Шакалад – біялагічна актыўны тэабрамін і фенилэтиламин у яго складзе павышаюць лібіда. Карысна ёсць цёмны горкі шакалад з 65% какава і вышэй. Напаўняльнікамі (асабліва кава) лепш занядбаць, пакінуўшы ў выглядзе выключэння арэхі.
  2. Перапёлчыны яйкі – павышаюць сэксуальнае цяга за кошт ўтрымання фосфару, жалеза і амінакіслот. Карысна ёсць іх сырымі да чатырох штук у дзень.
  3. Курыныя яйкі – бядней па складзе па параўнанні з перапелчынымі, але больш даступнымі для харчавання. Спалучэнне смажаных яек з лукам, чорным перцам паляпшае патэнцыю мужчыны. Ёсць сырымі не рэкамендуецца.
  4. Перга – выдатны прадукт пчалярства, уяўляе апрацаваную пчоламі пылок. Яна багатая вавёркамі, вугляводамі, спрыяе ўзмацненню сакрэцыі тэстастэрону да належнага ўзроўню. Сутачная норма дасягае 10 г, з асцярогай ужывайце пергу пры непераноснасці мёду або алергіі.

Садавіна

Даступным варыянтам павышэння патэнцыі мужчыны з'яўляюцца садавіна і ягады. Яны багатыя вітамінамі, спрыяюць павелічэнню якасці, колькасці спермы, прадаўжэнню палавога акту. Самымі карыснымі для мужчын лічацца:

  • бананы;
  • клубніцы;
  • манга;
  • маліна;
  • сухафрукты;
  • вінаград.

Гародніна

Ўздзеянне на сэксуальнае цяга могуць аказваць і гародніна, якія ўжываюцца ў якасці асноўнага стравы або гарніру. Мужчынам карысна ёсць у любым узросце:

  • лук;
  • капусту;
  • моркву;
  • буракі;
  • салата;
  • салера;
  • часнык;
  • спаржу;
  • радыска;
  • салодкі або востры перац.
перац</3_img>

Рэпа

Асобнай увагі ў спісе гародніны для ўзняцці патэнцыі ў мужчын заслугоўвае рэпа. Яе карысна есць для паляпшэння патэнцыі, актывізацыі вылучэння тэстастэрону, ўзбуджэння сэксуальнага жадання. Рэпа ўжываецца ў выглядзе насення, варанай з мяснымі стравамі, сырой цёртай, змяшанай з морквай, мёдам. Карысна адварыць рэпу ў казіным малацэ, нацерці, змяшаць з пропалісам. Штодзённы прыём 4 разы па 50 г верне патэнцыю.

Што піць для патэнцыі мужчынам

Акрамя прадуктаў, што ўключаюцца ў рацыён, трэба даведацца, што карысна піць для патэнцыі мужчын:

  1. Свежевыжатые сокі – паляпшаюць эрэкцыю іў комплексе оздоравлівает арганізм, ліквідуюць захворвання. Карысна піць гранатавы, гарбузовы, з кораня салеры, кавуна, іншых гародніны і садавіны з высокім утрыманнем вітаміна Е.
  2. Кумыс або mare малако змяшчае гармоны, якія ўплываюць на імунітэт мужчын, якія павышаюць рэпрадуктыўную здольнасць, выпрацоўку тэстастэрону клеткамі. Карысна піць яго праз паўгадзіны пасля сняданку па шклянку ў дзень.
  3. Імбірны чай – робіцца з цертага кораня імбіра, залітага кіпенем і infusible 10 хвілін. Для густу да яго дадаецца мёд, жэньшэнь ,лімон. Напой карысна піць мужчынам за кошт высокага ўтрымання вітамінаў У, А, З, якія ўмацоўваюць сасуды, якія стымулююць патэнцыю.

Дыета для павышэння патэнцыі

Каб вярнуць сэксуальную актыўнасць, трэба перагледзець погляды на харчаванне. Лепш прытрымлівацца дыеты, якая складаецца ў наступным:

  • адмове ад негатыўных па ўплыву прадуктаў: тлустага мяса, піва, кава, Julius напояў, фастфуду;
  • трэба забараніць выпечку, прысмакі, каўбасныя вырабы;
  • абмежаванні ў ежы цукру, солі, маргарыну – стымулятараў атлусцення;
  • збавенне ад шкодных звычак: курэння, прыёме алкаголю;
  • абмежаванні ў прадуктах, у якіх змяшчаецца соя, здольная забяспечыць паступленне ў арганізм жаночых палавых органаў;
  • патрэбна ежа для патэнцыі, мужчынскай сілы: гэта сыры, аліўкі, адварныя гародніна, вострыя прыправы, зялены чай з імбірам, арэхі з мёдам;
  • захаванні сутачнай нормы каларыйнасці і сістэмы харчавання, каб пазбегнуць набору лішняга вагі.
сыр</4_img>

Рэцэпты

Ужо вядома, што карысна для патэнцыі мужчын з прадуктаў. Засталося даведацца рэцэпты сумесяў і страў, якія трэба прымаць для ўзмацнення лібіда:

  1. Спалучэнне мёду з арэхамі, семкамі і сухафруктамі. Падыдзе кветкавы мёд, грэцкія арэхі, фундук, арахіс, міндаль, фісташкі, насенне гарбузы, сланечніка. Апошнія можна прарасціць. Змяшайце ў роўных частках прадукты, дадайце чарнасліў, ешце за 2-3 гадзіны да сну. Гэта станоўча адбіваецца на патэнцыі мужчыны.
  2. Адварная скумбрыя, булён з ракаў, адварныя або запечаныя морапрадукты. Гэтыя стравы добра ёсць з цыбульным соусам: абсмажце паўкола, запраўце здробненай пятрушкай, салерай, цытрынавым сокам і мякаццю памідораў. Нядоўга патушыце і падавайце.
  3. Тушеные або запечаныя ў духоўцы памідоры з часныком, аліўкавым алеем. Страва павышае патэнцыю выразна, таму што ўтрымлівае толькі карысныя для мужчыны прадукты.
  4. Фінікі з міндалем, какосавымі пласцінамі. Ужо праз паўгадзіны даюць выражаны эфект, павышаюць эрэкцыю, стымулююць сэксуальнае жаданне мужчыны.

Інфармацыя, прадстаўленая ў артыкуле носіць азнаямленчы характар. Матэрыялы артыкула не заклікаюць да самастойнага лячэнню. Толькі кваліфікаваны лекар можа паставіць дыягназ і даць рэкамендацыі па лячэнні зыходзячы з індывідуальных асаблівасцяў канкрэтнага пацыента.