Як павысіць патэнцыю ў мужчын у хатніх умовах

Як хутка павялічыць патэнцыю ў мужчын у хатніх умовах? Для гэтага можна звярнуцца да доктара, а можна звярнуцца да дапамогі не медыкаментозных прэпаратаў і паспрабаваць павысіць сэксуальную актыўнасць з дапамогай розных сродкаў, якія знаёмыя шматлікім.

На мужчынскую сілу ўплывае некалькі фактараў, пачынаючы са стрэсаў і заканчваючы захворваннямі нервовай сістэмы і сістэмы крыватвору. Так як вырашыць праблемы і як хутка аднавіць былой патэнцыял, не звяртаючыся да дапамогі медыкаментаў?

Агульныя рэкамендацыі

як павялічыць патэнцыю
  1. Адмовіцца ад ужывання алкаголю і курэння тытуню. Нікацін і алкаголь негатыўным чынам ўздзейнічаюць на прыток крыві да рэпрадуктыўнага органу, прыводзяць да звужэння сасудаў і павелічэнню агульнай інтаксікацыі арганізма.
  2. Заняцца спортам (фізічныя нагрузкі паляпшаюць прыток крыві да тканін і органам, што значна ўзмацняе эрэкцыю).
  3. Выконваць правілы харчавання (не ўжываць тлустую і смажаную ежу, сачыць за колькасцю спажываных калорый).

Хто ў групе рызыкі:

  • людзі з атлусценнем (лішні вага негатыўным чынам аказвае ўплыў на чалавека);
  • узрост (з цягам часу патэнцыял зніжаецца і гэта лічыцца нармальным з'явай);
  • захворванні нервовай сістэмы і сістэмы крыватвору (у выніку хвароб узнікае парушэнне прытоку крыві да органам малога таза, з'яўляюцца праблемы з эрэкцыяй).

Каб пазбегнуць розных ускладненняў трэба сачыць за станам арганізма, весці правільны лад жыцця, прымаць вітаміны і займацца спортам. Гэтага будзе цалкам дастаткова, для таго, каб на працягу доўгіх гадоў заставацца ў сіле. Але калі праблемы з патэнцыяй ўжо ўзніклі, то можна паспрабаваць павялічыць яе рознымі метадамі.

Травы для мужчын

Каб ўзмацніць патэнцыю трэба звярнуцца да дапамогі карысных раслін і траў, якія можна прыгатаваць у хатніх умовах. Мужчыну рэкамендуецца ўжываць адвары наступных раслін:

  1. Мацярдушка (карысная для прадстаўнікоў моцнага полу, паколькі аказвае ўплыў на працу рэпрадуктыўнай сістэмы ў цэлым).
  2. Чабор (спрыяе нармалізацыі кровазвароту, дапамагае пры наяўнасці захворванняў рэпрадуктыўнай сістэмы, якія могуць стаць прычынай імпатэнцыі).
  3. Святаяннік (расліна лічыцца магутным антыаксідантам і прыродным антыдэпрэсантаў).

«Кактэйль» з гэтых траў дапаможа павысіць жаданне. Але не варта спадзявацца толькі на фітатэрапію, паколькі існуюць і іншыя сродкі, якія могуць дапамагчы ў лячэнні імпатэнцыі.

Чым разнастаіць рацыён

Трэба ўключаць у рацыён афрадызіяк – гэта рэчывы прыроднага паходжання, якія пазітыўна ўздзейнічаюць на арганізм мужчыны.

Афрадызіяк, спіс:

  • вустрыцы;
  • авакада;
  • салера;
  • арэхі;
  • зеляніна (кроп, пятрушка);
  • чырвонае і белае віно (ва ўмеранай колькасці).

Вустрыцы і іншыя морапрадукты пазітыўна ўплываюць на стан рэпрадуктыўнай сістэмы, яны багатыя натуральнымі рэчывамі, якія павышаюць палавая цяга. Мікраэлементы, якія змяшчаюцца ў малюсках, дапамагаюць справіцца з праблемай, «насыціць» арганізм карыснымі рэчывамі. Пажадана ўжываць у ежу вустрыцы 2 разы ў тыдзень, на рэгулярнай аснове.

Авакада – гэта фрукт, які мужчынам ёсць абавязкова. Авакада багаты карыснымі алеямі і кампанентамі, якія лёгка засвойваюцца і нармалізуюць працу ўсяго арганізма.

Салера – гэта галоўны гародніна для мужчынскага здароўя, карысны сок гэтага расліны і яго ўцёкі. Можна дадаваць корань салеры (у ім больш за ўсё карысных рэчываў) корань можна нацерці на тарцы і дадаць у салату або выпіць сок гэтага расліны.

Карысныя любыя арэхі, можна спалучаць іх з мёдам або малаком, але ёсць такое «лякарства» рэкамендуецца раніцай, у невялікай колькасці (каб маса цела не павысілася). Арэхі павінны штодня прысутнічаць у рацыёне, яны добра спалучаюцца з сухафруктамі.

Такая зеляніна, як пятрушка і кроп абавязкова ўпрыгожаць страва, але калі кожны дзень піць сок з гэтых траў, разводзячы атрыманы напой сокам морквы, буракоў або любога іншага гародніны, то атрымацца эфектыўны стымулятар для патэнцыі.

Кроп, пятрушка і салера добра спалучаюцца з жэньшэнем, які таксама карысны мужчынам.

У ўмераным колькасці алкаголь разрэджвае кроў, ён паляпшае прыток пажыўных рэчываў і вітамінаў да розных органам. Алкаголь павышае ціск, але дзейнічае на сасуды даволі груба. Па гэтай прычыне рэкамендуюцца са спіртным быць асцярожней, ўжываць яго ў невялікай колькасці, інакш магчымы супрацьлеглы эфект.

Кантрасныя працэдуры

прадукты для павышэння патэнцыі

Для павышэння патэнцыі натуральнымі спосабамі трэба звярнуцца да дапамогі кантрасных працэдур. Гэта паляпшае прыток крыві да органу, за кошт чаго тканіны атрымліваюць дастатковую колькасць кіслароду і пажыўных рэчываў.

Зрабіць гэта можна наступным спосабам:

  1. Наліваем у 2 ёмістасці рознай тэмпературы, вадкасць (у адну цёплую, у іншую халодную).
  2. Па чарзе апускаць палавы орган у кожную емістасць.

Працягласць працэдуры 15 хвілін, кожны раз пры апусканні ў халодную і гарачую ваду варта павялічваць колькасць хвілін, якія орган прыбывае ў кожнай ёмістасці.

Ванныя працэдуры з лаўрам або лаўровыя ванны таксама дапамогуць нармалізаваць стан арганізма і павысіць патэнцыю.

Як праводзіцца працэдура:

  • загадзя рыхтуецца адвар з некалькіх лісця лаўра;
  • пасля падрыхтоўваецца ванны з цёплай вадой;
  • у ванну выліваюць адвар з лісця лаўра і прымаюць яе ад 10 да 15 хвілін;
  • пасля праведзеных працэдур расцірае цела рукамі або ручніком.

Высокай эфектыўнасцю адрозніваецца масаж, рабіць масаж можна самастойна, расціраць вобласць ягадзіц, паясніцы і лабко рукамі, робячы кругавыя руху.

Яшчэ можна грэць ногі, апускаць іх у гарачую ваду, потым апранаць шкарпэткі, расціраць ступні, павольна паднімаючыся ад іх да каленяў і сцёгнаў.

Настойка жэньшэня для мужчыны

Гэта лекавы сродак можна набыць у аптэчнай сеткі. Настойка жэньшэня прымаецца на працяглай аснове, можна спалучаць яе з рознымі напоямі (у складзе якіх няма алкаголю).

Настойку прымаюць па кроплях, калі плануецца сустрэча з дзяўчынай, то можна дадаткова прыняць настойку яшчэ раз. Каб ўзмацніць палавая цяга да жанчын.

Фізічныя практыкаванні для эрэкцыі

Ёсць некалькі фізічных практыкаванняў, якія дапамогуць павысіць патэнцыю, можна выконваць іх дома:

  1. Сесці на крэсла, узяцца рукамі за сядзенне і падымаць ягадзіцы, напружваючы пры гэтым мышцы спіны і паясніцы.
  2. Легчы на спіну, сагнуць ногі ў каленях і паставіць іх прама перад сабой, рукі пакласці ўздоўж тулава, падымаць таз і апусціце яго, затрымліваючыся ў паветры на некалькі хвілін.
  3. Прысядаць, расставіўшы ногі на шырыні плячэй, апускаючыся не цалкам, фіксуючы становішча на 30 секунд.
  4. Бегаць па раніцах. Ранішнія прабежкі дапамагаюць пазбавіцца не толькі ад праблем з патэнцыяй, але і ад сіндрому хранічнай стомленасці, які можа стаць прычынай праблем з эрэкцыяй.

Вітаміны для мужчын

Паправіць здароўе можна і з дапамогай вітамінаў. Іх лёгка набыць у аптэцы і да прэпаратаў, якія выклікаюць прывыканне яны дачынення не маюць.

Якія вітаміны могуць дапамагчы мужчыну:

  • Цынк — гэты мікраэлемент з поспехам ужываюць пры парушэннях абменных працэсаў у арганізме. Цынк дапамагае абнаўленню мужчынскіх палавых клетак, і спрыяе ўзмацненню рэгенератыўных працэсаў у арганізме.
  • Вітамін Е — магутны антыаксідант, які не дае арганізму старэць. Спрыяе абнаўленню арганізма і паляпшае клеткавыя абмены.
  • Вітаміны групы B — стымулююць актыўнасць імуннай сістэмы, яны карысныя для нервовай сістэмы і паляпшаюць дзейнасць галаўнога мозгу.
  • Селен — мінерал, які неабходны мужчынскі палавой сістэме, ён актыўна выкарыстоўваецца ў працэсе сперматогенеза.
  • Вітамін A — гэта рэчыва яшчэ называюць бэта-каратынам, яно ўдзельнічае ў працэсах абмену, дапамагае нармалізаваць стан арганізма, удзельнічае ў працэсе адукацыі народкаў.

Для нармальнай працы рэпрадуктыўнай сістэмы мужчыны неабходны комплексны падыход да вырашэння праблемы. Пажадана няпроста прымаць вітаміны, а таксама правільна харчавацца, займацца спортам.

Сэксуальнае цяга і актыўнасць эректільной функцыі наўпрост звязаныя з колькасным зместам тэстастэрону ў арганізме мужчыны. Недастатковасць гэтага гармона прыводзіць да зніжэння патэнцыі, сэксуальных жаданняў і магчымасцяў.

Паніжэнне патэнцыі можа назірацца ў любым узросце, але ў большасці выпадкаў падобныя праблемы лёгка папраўныя. Калі своечасова звярнуцца да доктара, змяніць лад жыцця можам атрымаць добры вынік у барацьбе з гэтай праблемай.

Але не трэба чакаць вынікаў праз некалькі дзён пасля пачатку «лячэння» тэрапія падобнага характару мае свае асаблівасці, яна працякае на працяглай аснове і носіць назапашвальны характар, то есць з'явіцца праз некалькі месяцаў.

29.09.2019