Праблемы з патэнцыяй? Вы наўрад ці задумваліся над тым, што віной таму можа быць незбалансаванае харчаванне, бо менавіта яно правакуе большасць збояў у арганізме. Асабліва пасля трыццаці, калі мужчынская сіла паступова пачынае згасаць. Захаванне спецыяльнай дыеты з ужываннем прадуктаў для эрэкцыі дазволіць і павысіць лібіда, і палепшыць патэнцыю. Але не хвалюйцеся, жорсткае галаданне не прадугледжана!
Якіх правілаў прытрымлівацца?
Складаецца рацыён індывідуальна. Хто-то спрабуе пазбавіцца ад хранічнага хваробы, а хто-то проста хоча для прафілактыкі даведацца, якія прадукты павышаюць эрэкцыю, і перагледзець рацыён. Ды і лад жыцця ў кожнага свой, што таксама нельга не ўлічваць. Пры гэтым ёсць агульныя парады для тых, хто гатовы харчавацца правільна дзеля зладжанай працы палавой сістэмы:
- Калі вы праходзіце лячэнне, рацыён важна адкарэктаваць разам са спецыялістам. Некаторыя прадукты здольныя нейтралізаваць дзеянне медыкаментаў. Да прыкладу, грэйпфруты не варта ёсць, калі вы прымаеце антыбіётыкі.
- Порцыі павінны быць сярэднімі. Галадаць строга забаронена – для аднаўлення арганізму неабходныя пажыўныя рэчывы ў дастатковай колькасці. Але і пераядаць не пажадана – залішняя вага правакуе зніжэнне эрэкцыі.
- Звычайна прынята выконваць дыету да дасягнення выніку. Калі ж вы хочаце і ў далейшым не ведаць праблем з патэнцыяй, важна ўжываць у ежу прадукты, якія павышаюць эрэкцыю, пастаянна.
Якія прадукты паляпшаюць эрэкцыю?
Уключыце ў штодзённае меню:
- Прадукты, якія змяшчаюць цынк. Ён павышае выпрацоўку палавых гармонаў, эфектыўны ў барацьбе з інфекцыямі, правакацыйнымі зніжэнне эрэкцыі. Шмат цынку знаходзіцца ў марской капусце, спаржы, салеры, семечках гарбузы, кальмара і рачной рыбе.
- Прадукты, якія змяшчаюць каратын. Яго шмат у гародніне і садавіне аранжавага і чырвонага адцення – морква, гарбуз, абрыкосы. Ён неабходны для павелічэння палавога цягі, ён таксама умацоўвае імунітэт. Прадукты для добрай эрэкцыі, у якіх ёсць каратын, карысныя для і прадсталёвай залозы, яны эфектыўныя ў лячэнні прастатыту.
- Клятчатку. Яна паскарае абменныя працэсы, што важна пры лячэнні палавой дысфункцыі. Рацыён варта дапоўніць капустай, зелянінай, яблыкамі і хлебам з вотруб'ем. Карысны і кісель з ягад.
- Прадукты, якія змяшчаюць гліцын, гистидин, тыразін, трэаніну. Гэтыя рэчывы спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону – гармону, які ўплывае на якасць эрэкцыі і эякуляцыі. Для гэтага ешце перапёлчыны яйкі. У смажаным выглядзе яны пазбаўляюцца карысных уласцівасцяў, таму іх раяць варыць ўсмятку або і зусім ўжываць сырымі, напрыклад, зрабіўшы гогаль-моголь або кактэйль.
Што яшчэ з'есці, каб стаць больш упэўнена ў ложку?
Чырвоны вінаград
Ён паляпшае маторыку спермы. У лупіне ягады ёсць рэсвератрол – менавіта ён адказвае за актыўнасць дзетароднага бялку.
Тунец
Самая карысная рыба для мужчын. У ёй шмат вітаміна D, які на 90% павялічвае ўтрыманне тэстастэрону ў крыві. Аўстрыйскія навукоўцы таксама высветлілі, што гэтая рыба станоўча ўздзейнічае на малекулы ДНК, якія змяшчаюцца ў сперме.
Авакада і арэхі
Тлушчы нельга цалкам прыбраць з рацыёну. Шкодныя, якія спрыяюць адукацыі халестэрыну, які закрывае пасудзіны, замяніць расліннымі. Авакада – тое, што трэба. Карысныя і арэхі для эрэкцыі.
Гранат
Даследаванне паказала, што 47% мужчын, якія штодня ўжывалі гранатавы сок, адзначылі істотнае паляпшэнне патэнцыі. Але ўлічыце, што пакетированные сокі з бліжэйшага супермаркета саступаюць у карыснасці свежевыжатым.
Часнык
Ён змяшчае кортізола – рэчыва, якое захоўвае энергетычныя рэсурсы арганізма. Менавіта дзякуючы яму народкі мэтанакіравана рухаюцца да яйкаклетцы. Але перад спатканнем злоўжываць часныком ўсё ж не варта.
Мёд
У гэтым прадукце змяшчаецца бор і аксід азоту, на 50% павышаюць прыток крыві. У прафілактычных мэтах штодня з'ядайце па чайнай лыжцы прадукту.
Малако
Малочны бялок – крыніца тэстастэрону, які яшчэ і на росце цягліц станоўча адбіваецца. Гэты прадукт таксама выводзіць з арганізма жаночы гармон эстраген. Адкуль ён у мужчын? Назапашваецца ў арганізме з узростам, а таксама з прыхільнасцю да піва.
Яйкі
У дзень аптымальна з'ядаць тры яйкі. Гэта тое колькасць, якое не нашкодзіць сэрца і пасудзінах халестэрынам. Да таго ж менавіта яечны бялок – матэрыял, які патрабуецца для адукацыі спермы.
Што прыбраць з рацыёну?
Харчаванне для эрэкцыі не прадугледжвае ўжывання прадуктаў, якія так любяць мужчыны. Таму будзьце гатовыя да таго, што ад ежы, якую вы штодня ўжывалі і лічылі яе смачнай, прыйдзецца адмовіцца. Якія прадукты шкодзяць палавой функцыі:
- Тлустае мяса, якія правакуюць адукацыю халестэрыну. Ён прыводзіць да парушэння крывацёку ў арганізме, у прыватнасці, у вобласці таза, што і выклікае праблемы з патэнцыяй. Заменіце свініну і ялавічыну мясам птушкі або труса. Пры гэтым не пячыце, а запякайце прадукт.
- Спецыі – смачна, але не заўсёды карысна. Празмерна вострая, рэзкая і салёная ежа зніжае эрэкцыю.
- Газіроўка, кава, піва. У выніку даследаванняў удалося даказаць, што гэтыя напоі зніжаюць лібіда.
- Спартовае харчаванне, калі яно змяшчае дабаўкі са стэроідамі.
Цяпер вы ведаеце, што дапамагае для эрэкцыі, а якія прадукты лепш прыбраць з штодзённага меню. Выбраўшы здаровае і правільнае харчаванне, можна не толькі аднавіць палавую функцыю, але і палепшыць стан усяго арганізма. Гэта лёгка, паспрабуйце і вы!